抑郁症焦虑症的表现症状[焦虑症和抑郁症的区别]

郁闷症与焦虑症均存在躯体、心思及认知方面的症状，可是二者归于不同的心思疾病。在心思症状方面，郁闷症患者体现为继续心境失落为主，而焦虑症患者则以严峻、不安、莫名忧虑、七上八下为主；

在躯体症状上，两者均具有疲劳感，虽然均可引起睡觉妨碍，可是郁闷症患者多体现为早醒，焦虑妨碍患者则体现为入眠困难，且睡觉质量较差，简单吵醒。

别的，均有体重减轻症状，郁闷妨碍患者是因为厌食引起，焦虑妨碍患者是因为皮质醇浓度升高，形成耗费添加，摄入削减。

在心情方面，郁闷妨碍严峻时，患者或许呈现消沉自杀的想法，焦虑妨碍患者则忧虑呈现问题。

郁闷症发病原因杂乱，首要与遗传要素相关，首要体现包含心情失落、思想缓慢、毅力活动削减、睡觉妨碍以及躯体不适等，严峻者会伴发消沉意念和行为，

主张在平常的日子中多参与一些朋友的集会以及健康的运动，简化自己的日子方法，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰厚的食物，比方牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

就郁闷症的医治来讲，应该说没有特别的食物的疗法。在郁闷症医治过程中，饮食的根本原则，坚持根本的健康饮食最重要，健康饮食的关键如下：

一、饮食要规则，要坚持必定的规则性，不要选用饥一顿、饱一顿的饮食方法。

二、食材要尽或许丰厚多样，各种食材都要有必定的份额，包含蔬菜、生果、肉类、蛋类、奶类等等各种首要的食材，对人体需求的根本食材都能占必定的份额。

三、防止过饥、过饱，这和第一条的饮食规则性类似，也能够理解为是详细的要求，防止呈现暴饮暴食或许有时候距离进食的情况。

坚持健康的饮食方法，能为郁闷症的医治打下一个比较好的养分根底，有利于郁闷症的康复。