北京儿童心理咨询青少年：孩子考试压力大怎么疏导

学习是未成年人日子中最首要也是最重要的部分，许多家长只在乎孩子的学习成绩，并没有认识到孩子也有压力和心情，这样会使孩子厌烦学习，乃至是发生厌学问题。那么，孩子考试压力大怎样引导呢？

孩子考试压力大怎样引导？

1、家长首先要调整好心情，自己不要过分严重，不然会给孩子非常大的精神压力，而且要恰当的给予孩子鼓舞，防止考试前严重，其实不少孩子的严重并非来自学习上的压力，关于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、家长在孩子考试前，要多跟孩子沟通，和孩子一同散散步，让孩子开释一下心情，作为爸爸妈妈尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，协助孩子一同完结这个检测。

3、不要给孩子太高的和一些不切实际的奋斗方针。在教育孩子上面，不要给孩子太大压力，不要处处都要抢夺榜首，要根据孩子的天分和特色协助孩子生长。不要给孩子定太大的方针。

4、让孩子理解不论是学习仍是考试都是为了自己，而不是为了他人，要放轻松的去面临考试，就作为一次人生中的应战，这样孩子就会充溢干劲。

5、给孩子满足的歇息和文娱的时刻。孩子的学习才能和承受才能是有限的，不要给孩子太高的希望，学习和歇息应该要有机结合，只要歇息好了，心情才会放松，才会减压。

孩子压力大的体现：

一、长时刻处于高压状况，不敢放松自己，时刻争分夺秒。假如不这样做，自己就会感到愧疚。

二、一遇到扎手的问题就烦躁不安，不能静下心来进行有条理的处置。

三、对自己现在的学习成绩很不满足，常常置疑乃至否定自己，忧虑惧怕周围的同学超越自己而且间隔会越拉越大。

四、考前的一段时刻想到考试就无比焦虑，体现出头昏、头紧、头皮发麻，莫名的惊骇、烦躁不安、肠胃功用失调、睡觉欠佳、注意力不会集等等。