北京青少年心理疏导心理医院：孩子怕考试怎么疏导

坚持一个杰出的心态关于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑相同，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的拦路虎。孩子由于种种原因，惧怕或躲避考试的工作层出不穷，那么，面临孩子怕考试怎样引导呢？

孩子怕考试怎样引导

1.让孩子调整考试心态

焦虑往往是由不行脱节的困难而形成的，换个视点考虑，多想想成功之处。多想想善事、乐事、功德，焦虑的心情也会因此而化解。学习上常常过度焦虑的孩子，爸爸妈妈应从学习动机、成才路途、抱负希望等方面协助孩子作多元化价值观的考虑，建立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的知道。

2.协助孩子做放松练习

缓解考试严重的心思还可以做放松练习，最简洁的办法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到严重时，家长可以让孩子做屡次深呼吸，或选用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定方针，一起均匀地呼吸。遇到难题可进行恰当的自我安慰，用心思语言对自己说：“我们简单我们难”，“没什么了不得的，我一定能考好。”

3.让孩子把握考试办法

孩子即便在考前有充沛的预备，在考试时碰到扎手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的缺点，一遇到难题就严重，甚至会脑筋一片空白，或在一道题上糟蹋太多时刻，没时刻做剩下的标题。在答题时应先易后难，以逐渐增强决心，并且在困难时学会自我安慰。

孩子怕考试的原因

榜首，来自家长和教师的压力。假如不抱负，会有各式各样的批判和责备。

第二，爸爸妈妈的过度重视。平常不论，一到快要考试就开端关怀孩子，身体舒畅不舒畅、衣服穿戴合不合适、冷不冷温暖不暖等等，诲人不倦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子可以感觉到，家长关怀的底子不是孩子，而是关怀孩子的考试和考试的成果。

第三，来自同学们的压力。孩子十分垂青他在伙伴中的方位，假如考欠好，是不是很丢人等等。

第四，自我希望值太高。老想着比某某好，要超越谁谁，可是又忧虑不如人家，患得患失，忧虑考欠好。

面临孩子怕考试怎样引导的问题，家长不要太过给孩子施加压力，合理的组织学习方案，以逸待劳，调集孩子的学习爱好，渐渐的就习惯了考试。