儿童青少年的心理咨询：芭蕾舞最晚几岁学

学习一项技术是一个艰苦的进程，要支付许多的极力和汗水。芭蕾舞咱们咱们都知道，一个优异的芭蕾舞者承受了咱们难以承受的磨难，从根底到入门，再到学有所成，真的值得为他们点赞。

芭蕾舞最晚几岁学

芭蕾从来没有学的迟早的问题，芭蕾动作根底悉数在于肌肉运用身体和谐性以及韧带柔韧性这三块，详细指小腿腹部肌肉量，能否自在操控身体关节，以及身体柔韧性（最详细的是劈叉）。

可是想练成专业水平根本上或许不大，究竟芭蕾关于软开度要求很高，没有根底的情况下不管18仍是20岁都再很难到达芭蕾所需的最根本软度，除非真的是十分十分过人的天资，但几率不得不说真的很小。

但练芭蕾真的对培育气质十分有用对纠正身形也有必定协助，学芭蕾或学其他舞蹈的人举手投足之间确实会有少许的不一样，若意图仅是作为爱好或培育气质纠正身形那是能够的，何都不会晚，但这并不会是一朝一夕的工作，学习任何一种艺术都需求锲而不舍。别的，芭蕾的操练比较特别、辛苦，操练不正规不留意很简略会受伤，需求量力而为。

孩子学习舞蹈的年纪大约要根据两方面而定

一方面，是由每个孩子的本身情况而定，由于孩子成长发育的单个差异很大，他的骨骼发育、肌肉发育乃至智力发育都是不同的，所以年纪的巨细也不足以作为判别的根据，不同的成长环境、气候、养分、社会文化背景以及遗传等要素，都会影响孩子本身的实践景象。一般来说，只需孩子对舞蹈有必定爱好，并且能够承受正常上课的状况，融入教师的讲堂气氛就能够开端舞蹈学习。

另一方面，便是要看家长为孩子挑选什么样的舞蹈课程。现在社会上的舞蹈课程许多，大多从3或4岁开端学习，但课程内容是不容忽视的。

原因是舞蹈操练中会有许多难度较大、负荷较重的动作如（芭蕾足尖、下腰、软度技巧、大幅度的弹跳等），这些动作是不适合年纪太小的小朋友学习的，练得太早乃至会影响孩子的成长发育。

有专家主张：规律性的运动操练，包含芭蕾舞立足尖、桌球、体操、游水在内，最好是从7至10岁才开端。因而担任幼儿舞蹈教师的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于逼迫幼儿做出超越其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作，唯有这样才干有效地削减运动损伤的发生。

现在的许多幼儿舞蹈课程从3-4岁就已将开端难度较大的动作操练，由于让家长觉得难度高、孩子学习的作用好，但这样操练是不科学的，并且会对正在发育的孩子形成身体的损伤。所以主张家长，要仔细了解、挑选舞蹈课程。

那什么样的课程更适合幼儿呢？其实舞蹈是一门综合性很强的艺术类别。其中会触及音乐、美术、风俗、生物力学等多门学科。并对人的肢体和谐、音乐感、空间感、表现力、留意力、创造力、想象力、审美才能等多方面都有不同程度的操练与进步。不仅仅是群众所以为的学舞蹈便是下叉、折腰、搬腿，芭蕾就要立足尖。

其实这些高难度的动作并不是舞蹈表现的实在含义，学习舞蹈的方法和视点有许多。那么挑选一个教育内容丰富、操练方法妥当、带有必定文化底蕴并让孩子很快喜爱、融入的教材和讲堂是最总要的。舞蹈源自于人本身情感的表达，每个人都有用肢体表达的志愿，仅仅跟着时间的推移，渐渐长大的咱们不再去开发的摇动天资会渐渐退化。

孩子很小时就会有听到音乐或高兴时的手舞足蹈，这是天资的表现。咱们要保留住这个天资就应该从小强化它的存在，让舞蹈融入咱们的日子，随同咱们一起长大。留住它会给你带来不一样的日子和更夸姣的人生。

芭蕾舞根本功操练方法

一、压腿

这是舞蹈根底操练中最为根本的操练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的操练有助于翻开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并坚持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。单个学生韧带太紧，在压腿的进程中不要苛求必定要压下去，坚持正确的姿势，铢积寸累就能够拉长韧带，到达要求。

特别留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时分学生最简略出胯和斜胯，需求及时纠正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上接近并尽量向远处扩展，拉长旁腰。压后腿时，留意膀子端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后扩展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二、压肩

这是翻开肩部韧带的操练。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的间隔略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天要素，但也不能忽视后天的操练。在操练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；操练时，双手扶把杆，挺胸昂首、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背操练开端。

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地上3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背操练亦同。年纪小的学生在做此类操练中，留意力不会集，易垂头去看自己和别人的动作，在做推脚背时，双脚简略翻开，脚背推不起来，需求时间提示和标准动作。

四、把杆操练组合

根本的把杆动作组合：

1.（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合。

2.（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合。

3.（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合。

4.五位脚，单手扶把小踢腿组合。

5.五位脚，单手扶把移重心组合。

6.（双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和承受才能，跟着学生各方面的不断进步，在此根底上加大难度，改换把戏，到达舞蹈操练的要求。

五、踢撤退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢撤退的进程中，上半身坚持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生仍是做不到位的情况下，能够先单一的联络控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿势，然后再过度到踢撤退。

六、劈腿跳

是为学习中心大跳做好预备的手扶把杆的跳动组合。在做这一动作跳起来时要留意双脚一起一前一后翻开，翻开进程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳动越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

七、大踢腿

是培育腿的力度和开度的操练。不论是前腿仍是旁腿，都要坚持上半身直立，中段夹紧，眼睛凝视前方。踢腿的进程中，相同要留意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时分，为了让腿部能够碰到身体，上半身竭力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝曲折十分丑陋，所以在踢腿前要劝诫她们，踢不高没有关系，最重要的是坚持正确的姿势。

在这一前提下，通过吃苦操练，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要留意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的进程中，必定要确保手臂端平，不能放松下来。

八、下腰

双脚翻开至肩宽，双臂向上伸直，五指翻开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好今后，手臂和膝盖都极力撑直，眼睛看脚后跟。

九、劈腿

有利于拉伸腿部韧带。在操练时，留意脚背不能松懈，咱们能够依照这样的次序操练：

1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有根底的学生能够让右手撑住地上，左手捉住后腿控住。

2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的一起变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地上，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地上，双手臂向前扩展。趴胯1-2分钟。

3.横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

十、小跳组合

操练弹跳才能。能够由简略的一二五位小跳，发展到彼此穿插的综合性复合型小跳。小跳进程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。