北京儿童青少年常见的心理问题：中考跳绳一分钟多少个满分

中考体育被注重的程度越来越高，旨在训练青少年的体质。关于中考体育跳远男生和女生的规范是不一样的，无论是什么样的规范，都要在经常的时刻碎片中进行合理的训练。

中考体育跳远女生规范是多少

中考立定跳远满分规范，男生250cm，女生202cm。

影响立定跳远成果的要素：

1、力气要素。特别是下肢肌群的迸发用力才能，并且对踝关节的力气提出了较高的要求。由于立定跳远的最终用力点在是前脚掌（乃至是脚尖），所以需求踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、和谐用力的才能。指骨盆肌群与下肢肌群和谐用力的才能（包含踝关节）。和谐用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能敏捷有力地蹬直，上肢能做出和谐的摇摆，起到带、领、提拉的效果。

3、臂的摇摆效果。立定跳远有必要直臂摇摆，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意调查，凡屈臂摇摆者，必定形成上体的波涛动作，然后影响跳的远度。

4、能量的转化。从站立状况到下蹲状况，势能转化为动能，这样就相当于有必定的助跑，然后能够更有效地进步初速度，添加跳远的远度。

中考体育跳远评分规范

男生中考立定跳远的规范

及格（60分）：185厘米

杰出（80分）：225厘米

优异（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

女生中考立定跳远的规范

及格（60分）：146厘米

杰出（80分）：176厘米

优异（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

中考立定跳远犯规动作是什么

中考时，立定跳远起跳时脚尖踩线（包含因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成果为零；着地后，向撤退，以撤退后的落脚点为着地址丈量，假如退到无效测验区，成果为零。

立定跳远：不必助跑从立定姿态开端的跳远，是中考必测项目之一。

立定跳远竞赛规则

1、竞赛时能够赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测验。

2、运动员两脚天然分隔站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。

3、两脚原地一起起跳，不得有垫步或连跳动作。

4、着地后，当即向前走出测验区。

5、每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最大值作为测验成果。

6、起跳时脚尖踩线（包含因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成果为零；着地后，向撤退，以撤退后的落脚点为着地址丈量，假如退到无效测验区，成果为零。