边缘性人格障碍3招整治你的职场躁狂症

作者：何木木丨壹心理专栏作者

而今社会，电脑已经成为我们工作中的必需品，特别是办公室人员，对电脑的依赖非常大。如果当电脑出现故障时，人们便会心生焦虑，转而向电脑发怒，对其拳打脚踢，更有甚者，还会把这个怒气转给身边的同事。这种行为被称为电脑躁狂症，而电脑躁狂症也是现代城市很多工作者的通病。

做视频后期的小林就是这个病的受害者，他最害怕的就是自己在剪辑视频时电脑突然失灵，有时候不得不重启电脑，但是往往电脑重新启动后，之前做好的数据就全部找不到了，等于之前做的都是无用功。当电脑出现故障后，小林的情绪变得特别差，摔键盘摔鼠标，身边的同事也不敢跟他说话。小林内心也很无辜，他其实也不想发脾气，但是每次又无法控制住。

究竟是什么让小林有如此行为呢？

据了解，现代上班族由于长时间使用电脑，让他们形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫。再加上因为工作生活压力大，本身就有轻微的焦虑抑郁症状，这时他们面对电脑出现的故障就很容易产生厌烦情绪，从而出现电脑躁狂症。

他们会莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会无端由地把气发泄到同事和客人身上，常常让别人感觉他们在“发神经”。也有壹些人表示当遇到这类情况时，会突然感到精神紧张，引起恐慌，面对小问题不知所措，突然间不明白该怎样下手。

当发现有电脑躁狂症，我们应该怎么办？

第壹，当电脑出现故障时，要正视并解决它所出现的问题，可以找专业人员帮助修理，不要失去对电脑的主宰能力。

第贰，适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分了，心理就会平静和坦然，不会出现电脑崩溃自己也崩溃的现状。

第叁，要努力解决自己本身精神紧张的问题，尽量放松自己的情绪，用积极阳光的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。