存在主义心理学(提升存在感的方法)

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如果有人问你，你为什么活着？

中年人可能会回答：为了家庭，为了父母。小朋友可能会说：为了好好学习，能找一份挣钱的好工作。如果是年迈的老人，他会说：为了子女。

我们总是在为自身以外的任何事物活着，从来没有人说我为自由活着、我为自己活着，对于大多数人来讲，活着并不是我们主动选择，而是被迫接受。

苏格拉底曾经说：未经省察的人生是不值得一提的。

人与动物不同，人有着思维与理性能力。

很多人会抱怨，感觉活着没有意义，不知道人生的意义在哪里。但其实人生的幸福就是我们能实现属于人自己的特征：对热爱事物的追求、对自由自在的向往。

如果人生有最大的意义，那一定是我曾存在。

心理学存在主义学派认为：理性的能力决定了存在的价值。

如果一个人的一生意义只在于繁衍后代，那么很不幸，我们与动物确实没有本质的区别。

存在主义认为，自我实现是一个人一生的终极意义，我们可以发挥出自己独特的优势，去创作一些属于我们的东西。建立影响力，终会有人因为我们的影响而改变。

著名心理学家欧文亚龙认为，每个人都逃不开人生四个命题：那就是死亡、孤独感、自由责任以及生命的意义。

他认为，即使有人与我们特别亲近，但我们最终是孤独的，孤独的最高形式是躺在他人怀里的孤独。

所以人生在世，我们必须要寻找一些让自己充实起来的意义。

一个人死去了，并不代表他的影响不存在了，有很多人因为一个人而改变了自己的人生。

在《寻梦环游记》的这部动漫电影中，一个人死去之后，会继续在另外一个世界生存。

只有当活着的人忘记这个人之后，这才会迎来真正的死亡，灵魂也会消失。这就是为什么我们希望自己是具有影响力的。

如何避免痛苦？

叔本华认为，生命就是欲望的合集。欲望在得不到满足的时候我们会感到痛苦，但欲望得到满足的时候我们却感到无聊。

人生就是在痛苦和无聊之间摇摆不定，如果将自我实现作为人生的意义，我们将可以避免这种状态。

何为自我实现？自我实现是指个体的各种才能和潜能在适宜的社会环境中得以充分发挥，实现个人理想和抱负的过程。美国心理学家马斯洛认为人的最高层次的需要就是自我实现。

自我实现的需求，让人生变成了一场登山的过程。

这种攀登并不是那种看不到头的，而是可以有可能登上山顶的。登上山顶则代表着一个人能力的充分发挥，精神上的快乐你会记得长久，肉体上的快乐往往很短暂。

所以当我们回味起最幸福的时刻，最美好的回忆，应该不是那些吃饱喝足，而是那个陪你一起吃大餐的人。记忆中让你难忘的事一定是那些通过你自己充分发挥了能力去主动解决某个问题，带给他人巨大帮助的时候。

但又如马斯洛认为，低层次的需要满足是通往高层次需要的必经之路。只有我们生理基础感到满足，肉体感到快乐才会走上精神满足。

人生的意义绝不会是快乐。在电影《黑客帝国》里，大部分的人类一生都被浸泡在营养液中，在他们的大脑连上电极，用各种程序让人们体会到快乐，但这种快乐并不是真实的，只是一种幻觉。

如果你追求的快乐仅仅是虚幻的，那么你愿意去度过这样快乐的一生吗？

快乐不是人生的目标，而是人生的过程，如果在体验事情中，我们能在过程中感到快乐，这便是我们的人生更加丰富多彩。

人活一辈子，如果只是为了生儿育女，延绵子嗣未免过于格式化。

而在人这一辈子中，去拥有过众多的体验有过不同的经历，生命都变得更加灵动起来。

在我们老的时候回顾自己的一生，即使过程中有心酸，有遗憾有痛苦，你可以骄傲的说我自己认真的走了这一遭，我不后悔。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Cognitive Psychology》

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