患有焦虑症怎么治疗[焦虑症最佳治疗方法]

焦虑是指人们关于所在的不良环境发生的一种不愉快的心情反应。由于有焦虑的发生，迫使人们能萌发出躲避或脱节这种不良环境的片面志愿，故在必定程度上，焦虑是一种“维护性反应”。任何人在一生中不可能一往无前，因而，每一个人都会有不同程度的焦虑领会。

在正常情况下，人们针对所接触到环境或业务能够发生出不同的心情反应，如高考前的学生吃不下饭，睡不好觉；比赛前的运动员会四肢发凉、手心出汗、心跳加快等。跟着境况的改进，发生的症状会渐渐消失，心情趋于稳定，这就不能算病。

只要对那些发生在日常日子中的很小波折都会引起剧烈的心情反应的人来说，才干算病。在临床上，咱们把由很轻的原因所引发的，以比较严峻焦虑为中心的一组症状称为“焦虑症”。依照现代心思学的区分，焦虑症归于中度心思不健康的领域。

跟着社会发展和竞赛的日益剧烈，患焦虑症的人数不断上升。西方国家的发病率为3～5％，我国患者在人群中的份额也逐步上升到2～3％，尤其在以脑力劳动为主的集体如科研、教育、机关、办理等作业中的患者数要高于膂力劳动者，因而对这部分人群的重视是十分必要的。

1、临床体现：

焦虑症多发生于中青年集体中，诱发的要素首要与人的特性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与剧烈竞赛、超负荷作业、长时间脑力劳动、人际关系严峻等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上医生常把焦虑症分红急性焦虑和缓慢焦虑两类。

（1）急性焦虑：

也叫“惊慌妨碍”。首要体现为惊慌样发生，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口烦闷，喉头有阻塞感和唿吸困难。

由惊慌引起的过度唿吸形成唿吸性碱中毒（二氧化碳唿出过多导致血液偏碱性）又会诱发四肢麻痹、口周发麻、面无人色、腹部坠胀等，进一步加剧患者的惊骇，使患者精力溃散。

这类患者就诊时往往心情激动、严峻不安，常给医生一种心血管疾病发生的假象。一般急性焦虑发生继续几分钟或数小时，当发生往后或恰当医治后，症状能够缓解或消失。

（2）缓慢焦虑：

也叫“广泛性焦虑”。急性焦虑常在缓慢焦虑的布景上发生，但更多患者首要体现为缓慢焦虑的症状。一般缓慢焦虑的典型体现有五大症状，即心慌、疲乏、神经质、气急和胸痛。此外还有严峻、出冷汗、昏厥、嗳气、厌恶、腹胀、便秘、尿频急等。

有时很难与神经衰弱或其它专科疾病相辨别，故需求医生对病况有全面详尽的了解，避免误诊。有时候一些必要的辅佐查看有助于扫除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等能够协助医生查出疾病。不过，焦虑症的片面症状尽管严峻，但客观体征却是很轻或阴性。

2、 焦虑症的防备与医治：

患焦虑症是件很苦楚的事，既影响自己的日子和作业，又会给周围的搭档形成关系严峻。可是应该认识到，焦虑是正常人也有的心情体现，只要当发展到必定程度才会呈现病态。

因而，正确学会陶冶情操，调理心情，就能有用地防备疾病的发生。特别关于那些性情急躁、性情内向的青少年人来说，要不断战胜性情上的缺点，学会与周围的搭档天伦之乐；进步处理复杂事物的才能，心态平缓与处世不惊是防备焦虑发生的有用手法。

（1）心思医治：

在心思医生的指导下，充分认识焦虑症发生的原因和布景，学会搬运或化解精力压力。经过与亲人和朋友的思维沟通，或调理休假日的日子，也能在很大程度上减轻精力担负和焦虑。

（2）饮食医治：

患有焦虑症的患者，饮食上应有所留意。一般对有消化道症状的患者说，应合理安排日子，避免暴饮暴食或进食无规律，避免添加胃肠道担负，加剧症状。对有心脏症状的患者，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等。

由于它们能引起交感神经振奋、心跳加快、心脏早搏等，使已有的症状更杰出。主张以清淡、易消化的食物为主，进食后不要立刻歇息。关于腹胀、便秘者，也能够服用助消化和通便的药物。