肝气郁结是抑郁症吗[肝气郁结久了会怎样]

中医学以为肝脏具有「疏泄」的功用，能够条畅人体的气机，调畅人的情志，使人体坚持身心健康。

肝脏“喜条达而恶抑郁”，如肝主疏泄功用正常，则人体气机条畅，气血运转正常，人心境酣畅，身心健康。而如若肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。

什么是「肝气郁结」

「肝气郁结」指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。

简略说来，便是气机郁滞在体内，人处在抑郁、压抑的状况之中，也便是人们常说的憋屈，生闷气，心里堵得慌，这是典型的肝气郁结。

肝气郁滞久了，积热化火，变得怒火旺盛，气性大，脾气暴躁。

肝气不舒的损害十分之大，超乎人们的幻想。它会让你瘀血、脾气衰弱、水湿郁结，还会让您阴虚阳亢……总归，肝气不舒的“罪行”作恶多端。

怎么判别「肝气郁结」

破案有必要讲根据，自我确诊也是相同，不能想当然。肝气郁结最要害的根据，能够从舌头上去寻觅。

一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人舌头是尖的，并且舌尖和舌边发红，这是肝气郁结最要害的头绪。

当然，要把肝气郁结坐实，定为铁案，您还需求以下“根据”。

1.心境抑郁或烦躁易怒

肝气郁结，最直接的体现是心境低落，整日长吁短叹，悲春伤秋，还特别灵敏。

一起，肝气不舒的人，常常烦躁，简单发火，生闷气。

2.咽喉、颈部不适

肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，则会阻滞部分的气机，呈现咽喉有阻塞感，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。

一起还会感到口腔和咽喉里很枯燥，好像没有津液，但这仅仅感觉上的，调查舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。

假如气机郁结日久，又可进一步影响津液及血液的正常运转，导致痰瘀留滞于颈部，呈现颈部的肿块等。

3.消化系统问题

在中医理论中“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比方胃口下降、嗳气、腹胀、大便不成形乃至腹泻等。

一起也会呈现胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水乃至吐逆。

4.乳房肿痛及月经不调

中医学以为“女子以肝为先天”，因此肝气郁结在女人中更为常见。

除了其他体现外还可体现为乳房及月经的改动，小腹和乳房均为肝经走行部位，女人肝气郁结常可呈现乳房的肿痛，乳房结块，痛经，月经失调等，不少人还会呈现肋骨肿痛的感觉。

5.失眠多梦或手脚冰凉

失眠主要有两个原因：一个是血虚，别的一个便是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的体现，这样的人一入眠就会不断做梦。

很多人都知道，手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结形成的手脚冰凉，人们却罕见了解。假如手脚冰凉，一起契合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。

以上都是咱们确诊肝气郁结的根据，假如至罕见一两条相符，一起舌形仍是尖的，基本上就能够判别是肝气郁结。

按揉穴道，可宽胸理气

肝气郁结是情志病，首要要注意精神上的调适。活跃进行心境引导，搬运注意力、放松身心，肝气郁结的状况才干得到舒缓。

一起合作以下按揉穴道，会收成意想不到的效果。

01 | 足三里穴

足三里是咱们常常会提到的一个穴道，按摩或者是艾灸足三里能够起到调度脾胃，补肝益气，通经舒络，祛风化湿的效果，假如有肝气郁结的症状能够经过影响足三里来协助改进。

02 | 膻中穴

坐落两乳之间，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、酣畅胸怀等成效。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴道，每次揉压5秒，歇息3秒。气愤时往下捋100下，能够顺气，对岔气也有很好的摄生效果。

03 | 太冲穴

太冲穴被称为人体榜首大体穴，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的成效。中医上常把太冲穴比方为人体的出气筒。按揉太冲穴是最大极限的将郁结的肝气分散出去。

玫瑰茶饮，助疏肝理气

自古撒播“上品喝茶，极品饮花”的说法。玫瑰花舒肝解郁，被称为“解郁圣药”，不只能够入药，以其共同的幽香与成效，也十分合适作为喝茶。所以特别合适于有气郁体质的人运用。

玫瑰菊花茶

制法：取干玫瑰花6-10朵，菊花2-3朵，热水冲泡即可饮用，也可配上两颗红枣，增加甜香的一起，又添滋补气血之功。成效：玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等成效，对肝与胃有不错的调度效果，并能消除疲惫、改进体质。

桑叶枸杞茶

制法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将三味质料沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。成效：桑叶有分散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的成效；枸杞有扶阴固本、补精益气的成效。两者同饮，可滋阴润肺，养肝明目。

此外金银花、决明子等泡水喝也有疏肝理气之成效。

再者，春季吃应季的青绿蔬菜也是很适合的。根据“五色入五脏”之说，肝喜青色，即绿色。因此多看绿色的植物，吃绿色的蔬菜，如荠菜、芹菜、韭菜等，有助于肝气的保养与生发。

春天全身的阳气开端发起，肝气最盛，导致心境上简单烦躁，过度的心境抑郁会导致肝气郁结，打乱咱们的身体功用，形成免疫力下降、心血管疾病等问题。

因此，此刻咱们更应注重情志方面的保养，做到胸怀开阔，坚持杰出的心境，不时与朋友结伴出游郊游，谈天说地，可疏肝理气、保养情志，将胸中的抑郁之气排出，使肝气酣畅。