如何帮助抑郁症亲人[抑郁症朋友怎么帮助]

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文/老K

国际卫生组织报导：全球每年超越 80 万人自杀。也便是说，均匀每过 40 秒，就有一个人挑选完毕自己的生命。

许多郁闷症的亲朋惧怕自己独爱的人自杀，在绘本《我有一只叫郁闷症的黑狗》里，作者马修·约翰斯通将郁闷症比作一只黑狗。

也便是郁闷症最让人苦楚的当地在于，它会无时无刻影响郁闷症患者。

那么作为亲朋咱们该怎么协助郁闷症患者走出窘境呢，这儿老K给咱们出几个主见：

来历：简略心思学

其实许多亲朋堕入一个误区，他们总以为自己需求“多做些什么”，协助郁闷症最重要一点便是陪同，这是是最简略、也是最长情的医治。家族对待郁闷症患者最理想的办法便是陪在他身边，乃至不需求任何言语。仅仅静静陪同，耐性倾听，附上爱怜亦或拥抱，这会大大减轻患者的压力。

陪同的含义在于让家人们知道，咱们不会由于疾病而远离他们，正相反，不管他们阅历着多大的苦楚，咱们会形影不离、耐性地陪他们走过人生的低谷。

来历：简略心思学

许多郁闷症亲属期望不断把自己的人生道理讲给郁闷症患者听，乃至在他们不需求协助的时分还滔滔不绝。

这是十分过错的做法，正确做法，你们该给他们一些空间，乃至有时分自动协助他们查找一些走出郁闷的技巧，必要的时分让他们知道其实有许多患者能够走出郁闷症，这些活跃的音讯对他们来说真的特别重要。

来历：简略心思学

这个期间，咱们要秉承一种：不求助，不协助。

假如亲属期望了解郁闷症需求什么样的协助，最好自己问他们，只要他们自己最了解需求什么样的协助。

真实的陪同是:恰当的间隔恰当的空间,恰当的重视,以及背面静静的学习专业常识,讨教专业人员,学会了解郁闷症,了解他们心里深处的主意,和,满足的时刻等候。

来历：简略心思学

其实助人自助这个词是心思咨询师最重要的作业，放在郁闷亲属上也相同适用。

助人自助的意思便是，咱们要协助他们学会自己处理自己的问题。

这儿便是告知咱们，不要授人以鱼，而要授人以渔。只要这样他们在今后才干遇到问题有更好的认识独立处理。

切忌不要对郁闷症患者包揽全部，除非他们在急性期郁闷十分严峻。

来历：简略心思学

要知道许多郁闷症患者的亲属有时分比郁闷症患者自身还焦虑郁闷，记住我之前触摸的一个事例，自身孩子仅仅细微焦虑郁闷，但母亲来到心思咨询室时体现的比孩子还焦虑。

要知道咱们只要自己先照顾好自己，才干对亲朋发生协助，一起只要自己应对负面心情没那么可怕，咱们才干给他们典范，让他们能够接收自己和症状。

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究竟恢复很重要一点便是要接收自己和症状。

期望身边的每一个郁闷症患者都能够得到正确有爱的协助！

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