中度微笑抑郁症[抑郁症的人会笑吗]

浅笑，往往代表着高兴，是一种正面、活跃的表情，咱们也常常说爱笑的人，命运不会太差。可是有时候，浅笑或许仅仅一种面具，有人用浅笑来掩盖其心里的苦楚和压抑。因而，许多人呢觉得表面开畅的人并不会郁闷，其实有时爱笑的人也会得郁闷症。

浅笑郁闷症多发生于成功人士身上，像闻名喜剧演员卓别林，憨豆先生等都患有郁闷，广东省人民医院，广东省精力卫生中心主任医师贾福军教授曾指出浅笑郁闷症是郁闷症的一个分支，浅笑性郁闷症患者或许整天笑口常开，对表面现出开畅的性情。可是实际上这种浅笑并不是发自心里的，患者自身是不高兴的，这种浅笑或许是出自作业、礼节或许体面的需求，浅笑往后，留给患者的是心里沉重的忧伤和孤单。那么患有浅笑郁闷症该怎么办呢？怎么做可以远离浅笑郁闷症呢？

贾福军教授指出轻度的浅笑郁闷症，跟着日子的改动，或许由于个人的调理，在一段时刻后会得到缓解，期间假如可以活跃主动地从事各种活动、多运动，郁闷的心境能更简单得到缓解。而假如是中度、或许重度的浅笑郁闷症，则需求尽早承受医治。关于心理疾病，尤其是郁闷症，一般是防备优于医治，那么日子中，怎么做可以远离浅笑郁闷症呢？

想要避免浅笑郁闷症，主要是要学会转化不良心境，懂得自我安慰和自我放松才不会让负面心境有待机而动。首要运动是一个非常好的舒缓心境的办法，当精力压力过大，或许常常需求“职业性假笑”时，或许多去运动，跑步、游水等都可以，乃至需求寻求出气途径时，打沙包、扔飞镖等都是一个宣泄的好挑选。

然后多挨近大天然，人处于天然国际，多触摸阳光、树木花草，多看看景色，都有必定的治好效果，心境欠好时，多出去逛逛益于转化心境。或许远离烦恼的源头，让自己慢下来，每天抽点时刻做自己喜爱的工作，看看书，听听音乐等等。

以及还可以用食物疗法，吃东西对许多人来说是一件让人感到高兴的工作，一些营养学家发现，富含维生素B的食物，有必定缓解严重心境的效果，还有一些食物被称做“高兴食物”，巧克力等等，还可以例如多吃点香蕉、西柚等“高兴生果”。

最终不要逼迫自己，要正视心里的需求，而不是一向做在他人面前完美的自己，只要可以接收自己，才干和自己宽和。