焦虑症会胡思乱想吗[为什么会有焦虑症]

“明日就要交稿，现在却只写了一半”；

“年过30的独身青年，每天被爸爸妈妈把戏催婚”；

“新冠疫情仍在暴虐，严重影响了作业和日子”

……朋友，你焦虑吗？

近来，今天头条与抖音在世界卫生组织驻我国办公室供给的技能指导下，发起了#一同面临焦虑#的主题活动。

不少用户在论题中写下了自己焦虑的原因，也有人写下了自己走出焦虑的心路历程，还有人共享了对立焦虑的小好办法。

1.“亲眼看到妻子难产后，他被确诊为焦虑症。”

这是发生在头条用户@佛系麻麻

搭档身上的实在事例。

30岁的阿宇是公司美术部分人物原画组长，

本年1月份初为人父。

可谁也没想到，

一次陪产的阅历，

让他患上了焦虑症。

阿宇和妻子很相爱，

在妻子临产前，

特意请求陪产。

不过，

在坚持安产20个小时后，

孩子仍没生出来，

妻子还突发高烧。

状况一度十分危殆。

乱糟糟的急救局面，

混合着各种药物、针剂的滋味，

老婆惨白的面庞，

医师在耳边读的手术须知和或许呈现的危险，

这全部全部，

都让现已一天一夜没合眼的阿宇，

完全傻掉了。

还好，

通过一个多小时的抢救，

儿子总算出生了，

老婆也没什么大事。

全部看似过去了，

但这次在医院的阅历，

使焦虑症的种子在阿宇的心中生根发芽。

出院后，

那天抢救的画面总会在阿宇的脑海里闪现，

每次都让人惶惶不安，

乃至呈现心慌、心跳加速的症状。

一天深夜，儿子哭醒后，

阿宇再也睡不着了，

接下来的每个晚上他都在失眠。

并且恰逢本年疫情，

公司推迟开工。

网络和电视上关于疫情的报导，

也加重了阿宇的焦虑和不安，

一同随同的，

还有胃部不适等躯体症状。

这种状况一向继续了三个星期，

直到复工后也没有好转。

终究，

在妻子的劝说下，

阿宇去看了医师，

被确诊为轻度焦虑症。

回到家后，

阿宇查询了相关常识，

买了相关书本，

了解到焦虑症的终极原因，

其实是性情。

日子中太寻求完美、

灵敏多疑、简单气愤、心思软弱等，

都是导致焦虑症的要素。

找到病因后，

他敏捷作出调整。

值得幸亏的是，

现在阿宇恢复得十分好，

还拿到了心仪公司的offer，

全部都将回到正轨。

提起那段焦虑症的阅历，

阿宇说：

焦虑症和抑郁症相同，

大多是有深层心思成因的，

找到症结，

才是疗愈的第一步。

2.“把焦虑的作业写下来后，我的心里轻松多了。”

妈妈是超人吗？

不是！

“可妈妈又有必要做超人”

头条用户@米多妈妈育儿说如是说。

身为一个全职家庭主妇，

家务和孩子，

像两座大山相同压在她的身上。

每天饭吃不到嘴里，水也喝不上。

就连上个厕所，

都要跑着去，跑着回。

看到其他妈妈早早重返职场，

可自己却在家带娃，

没有一分钱的收入。

她变得越来越焦虑。

洗碗的时分，

她会愤恨地把碗筷摔到池子里。

洗衣服时，

她又把气撒在盆里待洗的衣服上，

尽管发泄完之后，

还要捡起来从头再洗。

但似乎只要这样才干时刻短开释焦虑。

在很多个把孩子哄睡着后的夜晚，

她一个人躺在被窝里，

眼泪止不住地往下流。

这种状况快把她摧残疯了，

可是，看着嗷嗷待哺的孩子，

她知道自己不能再这样下去，

她开端给自己寻觅出口。

一次偶尔的时机，

她发现……

把焦虑的作业写下来后，

她的心里轻松多了。

所以她每天挤出一点时刻，

把心里面的愤恨，仇恨，苦恼，

全都倒出来变成文字。

在书写焦虑的过程中，

她的心里得到了史无前例的安静。

后来……

书写，乃至变成了她与孩子间互动的游戏。

回忆那段焦虑的日子，她说：

“带孩子与上班赚钱，

本就是一件很难分身的作业，

我又何须严苛自己。”

接受自己，是与焦虑宽和的第一步。

3.“稻草，能够压倒骆驼，也能够解救它”

今天头条用户柯小染说，

她现已快一年没有作业了，

不是没有作业约请的时机，

仅仅暂时没办法上班。

焦虑日日夜夜随同着她，

头痛使得她越来越难以入睡，

脾气也越来越浮躁。

她说她找不到自己的支点了，

乃至开端置疑自己的才能，

感觉自己现已被社会筛选了。

为了战胜焦虑，

她开端培育自己的爱好，

自学画画、PS、摄影录像和视频剪辑等。

她做这全部，

不是为了赚多少钱，

更不奢求成为大师，

仅仅为了让自己的日子忙一点。

关于焦虑，她说：

人之所以会焦虑，

主要是对现在和未来的惊惧。

人在没事干的时分就会想入非非，

但当你繁忙起来的时分，

你压根没有时刻考虑其他，

只想把手头上的作业做好。

所以，有时分，

一件微乎其微的小事，

它能够是压死骆驼的最终一根稻草，

也能够成为一个人重燃日子的期望。

4.“不管什么原因的独身，都不应该成为咱们焦虑的缘由”

@爱与暖小霞是一个独身女青年，

人长得不错，

名牌大学结业，

作业也很面子，

可是，感情问题却迟迟没有着落。

大学谈的男朋友，

结业后，由于间隔问题分手了。

相处了两年的上一任，

也以对方劈腿而告吹。

这一来二去的，

人就30岁了。

看着身边的朋友一个个成婚生子，

家里又催的紧，

小霞越来越焦虑。

所以，开端张狂的去相亲，

逢人就问有没有适宜的独身男青年，

还给自己定了一年嫁出去的方针。

但是，往往越是这样，

越难找到适宜的目标，

也越简单让自己失掉沉着，

堕入惊惧之中。

其实，

独身，抑或成婚，

都仅仅一种日子方式罢了，

并无凹凸好坏之分。

独身韶光，

或长或短，或自动挑选，或被迫接受，

独身自身，

都不应该成为咱们焦虑的缘由。

在这个“灵敏易碎”的社会环境里，

任何一点风吹草动，

都会让咱们感到焦虑。

假如，

你现在也正面临着焦虑，

或许从前焦虑过，

就点击论题#一同面临焦虑#，

将你开释焦虑的阅历和办法，

共享在今天头条中，

一同协助那些正在被焦虑心情，

和焦虑症困扰的人们吧。