拧腿综合症[不拧腿是什么意思]

身边有很多人情不自禁的抖腿，不管是在吃饭、写作业仍是作业，坐着或站着又或躺着都会不断的抖腿，几乎无法操控住。在公共场所抖腿的确不雅观，忍几分钟左右还行，但一会又开端抖腿了，这到底是怎么回事。

1、跟基因有关

经过研讨发现，抖腿是一种被迫技术，是老祖宗经过血脉代代相传的。由于远古时期是肉弱强食的年代，人类随时或许会丢掉生命，跑是仅有能保命的技术。只需进步应激才干才干保住名贵的生命。但是抖腿能进步神经敏感度，使得人们时间坚持比较高的应激水平。由于长期保持此日子习气，所以抖腿行为已深深刻在回忆中。以至于现在部分子孙后代还依然有抖腿的坏习气。

2、不宁腿综合症

不拧腿综合症的主要症状是不行按捺的抖腿，这跟平常的抖腿行为差不多。不过日常抖腿跟不宁腿综合症有实质的差异，这是一种神经性疾病，跟多巴胺代谢反常以及体内缺少铁有关，一起也有必定的遗传倾向。抖腿综合症患者不能自己操控抖腿行为，一起伴有激烈的痛苦和炙烤感，常常有抖腿痉挛的现象且常发生在夜间。

1、缓解严重和焦虑等心情

有规则且重复性运动能激活某些神经细胞，加速神经元传递速度，一起也添加血清素等激素排泄，让紧绷的神经得到放松。

2、促进全身血液循环

长期坐着时膝盖曲折，这样会按捺血液活动，影响心血管健康。恰当抖腿能促进部分血液循环，防止下肢静脉血栓，利于血液回流。

3、进步认知功用

人们在思考问题或做事情时会不自觉的抖腿，恰当的抖抖腿能进步大脑认知功用，一起也会添加做事情功率。此外一天继续抖腿3分钟能协助焚烧脂肪，到达瘦小腿作用。

4、防止双腿浮肿

抖腿是不断重复的小动作，即便忽然从椅子上站起来时，血液循环忽然加速，也不会给心脏带来太大的担负。一起也能让双脚的血液和淋巴活动愈加疏通，改进双腿和双脚浮肿问题。抖腿能促进下肢血液循环，增强肌肉关节生机。肌肉弹性一起能促进下肢血液回流，防止血栓和静脉曲张生成，此类习气性动作并不是来自于大脑皮层中枢神经指令，也并不会搅扰和影响其时所从事的活动。当感觉到疲乏昏昏欲睡时，双腿抖动能抵消部分疲劳感。

温馨提示

偶然抖抖腿能缓解严重不安的心情，调理身体。若抖腿仍是按捺不住，一起伴有瘙痒感和炙烤感就要引起注重，极大或许是一种基因缺点。也有或许是后天贫血、糖尿病或风湿性疾病所引起的。还需进一步去医院做查看和医治，严厉依照医师吩咐用药。抖腿类似于人们日子中的习气动作如打响指或转笔等，这些习气易构成心思上依靠，一旦养成就很难以改掉，因而不能靠抖腿的方法来缓解焦虑，避免加剧心思担负。

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参考资料：

1、《为什么有的人总是不由得抖腿？快停下，或许真的是有病！ 》，科普我国，2020-12-20

2、《本来抖腿还有这些优点？看完长见识了》，北京卫视我是大医师，2018-08-01