莫名的焦虑怎么办[容易焦虑怎么办]

咱们都听说过焦虑心情，那是在一些显着的社会心思因素下呈现的严峻、焦虑、忐忑不安的负面心情，焦虑心情往往是有原因的，也便是说你能够惧怕、能够严峻、能够焦虑，但大概率你自己是清楚自己严峻的是什么。并且焦虑心情不会严峻影响正常日子，更不会长时刻存在，一般不会超越1个月。所以假如每天都很惧怕，但又不知道自己怕什么，应该是莫名的严峻、惊骇，那就或许是疾病了，焦虑症或许其它焦虑妨碍，当然需求到精力专科医院或许三甲医院的心思科去就诊，去承受规范的医治。

上一年北大六院的黄悦勤教授团队在国际闻名医学杂志《柳叶刀.精力病学》上宣布了《我国精力妨碍患病率: 流行病学现况研讨 》。这其间我国初次精力病学普查成果上能够清楚的看到，发病率最高的一种精力妨碍疾病便是焦虑妨碍，发病率有4.98%。依据这样的数据，我国到达焦虑妨碍确诊规范的人口至少在7000w以上，而依据我国民众遍及的拿焦虑不从戎，不严峻到影响日常日子不去看病的习气，实在数据很或许还要更高。那么也便是咱们身边每十多个人，就至少有一个人有焦虑妨碍，当然，这是一种比方，真实的焦虑妨碍，在一些特定人群中，比方晚年人，或缓慢疾病患者中，发病率会远远高于一般人群。

就说我身边的晚年集体吧，包含老妈在内的几位晚年亲人，都常常由于儿女的一些工作，或自己的健康问题而严峻和忧虑，有时分也会有一些查不出原因的身体不适感，甚至在心情严峻的时分还会呈现总跑厕所的现象。并且每一个人继续的时刻都不短，至少也是以月为单位核算的。我说她们是焦虑问题，但她们便是不能承受，以为我这个“精力病医师”看谁都像精力病。解说不通的，这是一个奇特而“坚强”的集体，处处“划拉”各类保健品看病，可“病”又越治越多。

后来总算说服了其间一位吃了一点我给开的改进焦虑心情的药物，草酸艾司西酞普兰，每天5mg，一周后焦虑心情好多了，要害是不必一严峻就跑厕所了，也能坐住凳子了。然后亲属们又开端“口口相传”，这下我的“七大姑、八大姨”都信任我不是害他们了，都问我自己应该吃什么药，或许怎样改进焦虑体会了。

从我的视点讲，让一个很焦虑的人，变得完全不焦虑，并且往后再次面临相同问题时分也不会焦虑，或许真的很难做到，究竟任何人都或许呈现焦虑心情。所以，医师要协助你操控的永远是到达疾病程度的焦虑症状，而非正常的焦虑心情。假如你的焦虑症状得到操控，即便由于某些原因再呈现焦虑心情，严峻程度显着弱于之前的焦虑症状，那么当然能够以为你的医治是成功的，并且十分成功。

面临焦虑，不等于要排挤焦虑，或许将焦虑拒之千里，而是与焦虑共存，了解和承受焦虑，尽量削减焦虑对咱们日子的影响。实际上正常的焦虑不见得会对日子形成晦气的影响， 反而或许对日子形成正面影响，协助咱们集中精力去面临危机和困难。

比方明日有一个重要的考试，但今日备考的你依然没有一点点掌握，是让自己焦虑的忐忑不安，上蹿下跳有协助，仍是让自己集中精力去备考有协助呢？所以，忐忑不安的是遭到了焦虑的负面影响，而集中精力全面备考的必定便是遭到焦虑的正面影响，促进作用。

大部分人都会和自己的焦虑坚持一个对立的联系，却又无法去打败焦虑，又因而添加苦楚体会。清代有个学者李渔，写过一篇叫做《止忧》的文章，其间有一句我很喜欢的话：“忧不行忘而可止，止则所以忘之也”。咱们的焦虑和李渔先生的忧实际上很类似，想完全忘掉，或许想永久消失，是不或许的，但能够与它共存，不去想它，这样焦虑对你的影响就会降低到能够承受的程度，就好像焦虑心情。已然“忘”不掉，用“止”的办法到达忘的作用，不好吗？这也与心思学对焦虑妨碍的处理意见不约而同。

关于焦虑妨碍的药物医治，要看你怎样看，尽管我是医师，但我并不以为焦虑症必定需求药物医治，更不以为药物医治能协助焦虑症患者完全治好。实际上医治焦虑症的药物更多的被作为对症医治，改进焦虑症状，削减患者的苦楚体会，协助患者康复社会功用。至于焦虑症患者医治的要害，仍是要看心思医治，或许患者本身对焦虑的知道和对焦虑的情绪。

#健康大V发明营##齐精医师说#@健康本相官@头条健康@我国CDC精力卫生中心@头条心思