焦虑症的测试30题[焦虑症的症状自测]

现代化日子让咱们不管老少都活在了压力之下。作业、学习、日子、情感等等都压的咱们喘不过气来。有压力的当地一般就有焦虑，那怎样评判自己现在焦虑的程度呢？

Zung氏焦虑自评量表（SAS）由华裔教授Zung编制，是一种剖析患者片面症状的适当简洁的临床东西。

鉴定前需求留意什么？

【留意】

1.请独登时完结鉴定，不受任何人影响的自我鉴定。

2.鉴定的是“现在与曩昔两周”的时刻规模。

3.请在安静不受打扰的环境下进行鉴定。

序号

体现

没有或很少有

有时有

常常

大部分时刻

1

我觉得比往常简单严重或着急

1

2

3

4

2

我平白无故地感到惧怕

1

2

3

4

3

我简单心里烦乱或觉得惊慌

1

2

3

4

4

我觉得我或许即将发疯

1

2

3

4

5

我觉得全部都很好，也不会产生什么不幸

4

3

2

1

6

我四肢颤栗打颤

1

2

3

4

7

我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼

1

2

3

4

8

我感觉简单虚弱和疲倦

1

2

3

4

9

我得平心静气，而且简单安静坐着

4

3

2

1

10

我觉得心跳得很快

1

2

3

4

11

我由于一阵阵头晕而苦恼

1

2

3

4

12

我有晕倒发生，或觉得要晕倒似的

1

2

3

4

13

我吸气呼气都感到很简单

4

3

2

1

14

我的四肢麻痹和刺痛

1

2

3

4

15

我由于胃痛和消化不良而苦恼

1

2

3

4

16

我常常要小便

1

2

3

4

17

我的四肢常常是枯燥温暖的

4

3

2

1

18

我脸红发热

1

2

3

4

19

我简单入眠而且一夜睡得很好

4

3

2

1

20

我做恶梦

1

2

3

4

测验完之后，请算出你的总分。

成果分=20个项目各项得分相加的总分×1.25

划界分为50分。

50分以下为正常。祝贺你，坚持好心境哦。

50—59分 轻度焦虑——请考虑去看心理医师。

60—69分 中度焦虑——请去看精神科医师或心理医师

69分以上 重度焦虑——请必须去看精神科医师

假如呈现了分数偏高的状况，请一定要活跃地看医师，让专业人士来确诊咱们是由于应激事情而呈现了焦虑心情，仍是患上了焦虑症。让咱们一同活跃应对全部，防止病况加剧或呈缓慢化开展。

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