强迫症 公务员考试(公务员考试：如何针对强迫症进行备考？)

了解强迫症

强迫症是一种常见的精神障碍，患者会出现反复的强烈的不合理思维和行为，例如不停地洗手、检查门窗是否关好等等。如果您是一名患有强迫症的考生，那么在备考公务员考试时需要特别注意，在不影响自己正常生活的前提下，注意合理管理自己的时间和注意力。

合理安排备考时间

一旦开始准备公务员考试，就需要做出一个备考计划。根据自己的时间和强迫症的情况，合理安排时间是非常重要的。可以将时间表分为每天的小目标，比如每天复习5-6小时，每小时休息15分钟，这样可以避免过度劳累。同时，在备考过程中注意观察自己的紧张程度，减少苛求自己的行为，让自己保持放松的状态。

选择科目和题目

在备考公务员考试时，针对自己的强迫症，可以选择不会加重症状的科目和题目。例如，避免选择需要过多背诵的知识点，可以选择更注重理解和运用的科目和题目。同时，在答题时可以先浏览所有题目，把自己最熟悉的题目或者最容易答对的题目先解答，让自己在时间上更加合理地进行答题。

注意纠正不合理思维和行为

强迫症患者会出现不合理的思维和行为，比如反复检查，过度清洁等等。在备考过程中，要注意纠正这些不合理的思维和行为，不要过度浪费时间进行过度检查等行为。可以尝试学习适当的放松技巧，比如深呼吸、放松肌肉等等，来调整自己的心态。

积极寻找支持

强迫症不是一个人能够轻松应对的精神障碍，如果您是一名公务员考试的考生，并且患有强迫症，需要积极寻找支持。和朋友、家人、同学等人交流，向专业心理医生咨询，可以帮助您缓解压力、减少强迫症症状、保持积极的心态。

总之，作为一名患有强迫症的考生，您需要注意调整自己的心态和行为，适当安排时间和训练，从而更好地备考公务员考试。我们相信，只要努力坚持、勇敢面对，您一定会获得成功。