心里抑郁有过不去的坎[心里过不去的坎怎么办]

最近，“全球郁闷症患者超越3亿”的论题登上热搜，再次引起人们的重视。

或许许多人还不知道，郁闷症并不是矫情或许心境欠好，它是一种常见的精力疾患。全球郁闷症患者超越3亿， 我国郁闷症患病率到达2.1%。

没有郁闷过的人，不知道郁闷症有多可怕。

张国荣，2003年4月1日从香港东方文华酒店24楼纵身跃下，他留下一张纸条，上面写着：“我终身没做坏事，为何这样?”

SHINee成员钟铉，2017年2月在家中烧炭自杀，他在遗书中写道：

我从里边开端出了毛病。一点点啃噬着我的郁闷终究将我吞噬，我无法打败它，我讨厌我自己。

在得知他们离去的时分，咱们一脸错愕，“怎样会是他们？”

在许多人眼里，自闭、孤单、行为奇怪、灵敏软弱才是郁闷症患者该有的姿态。

其实不然。

郁闷症没有所谓的“容貌”，有些人笑着却想自杀。

就像网友谈论所说：许多开畅浅笑的人，心里也或许正在阅历巨大的苦楚和摧残。

上一年10月29日，一位17岁的花季少女带着自己10岁的妹妹跳入了水库，尽管经过搜救队员的全力搜救，可是依旧没有挽救回两个年少的生命。

女孩在自杀前留下遗书，率直郁闷症给自己带来的苦楚：

“我觉得之前的郁闷症历来都没好过，一次次地摧残我。郁闷症太可怕了，不深化医治是不或许会好的。全部的脱离都是蓄谋已久，我供认，我这人太软弱，经不起任何冲击。”

想着妹妹和自己的阅历相同，便带着妹妹一同走向唱腔，不必再受摧残。

面临想不开的人，许多人总会说：

“看开一点。”“别矫情了。”“没什么大不了，我从前遇上过更大的事。”“你这样对得起爸爸妈妈吗”。

在这些人眼中，人生“没有吃不了的苦，没有过不去的坎”。

他们以为，所谓的郁闷不过是矫情嗟叹，只需劝一劝、想开了，郁闷症就能够自愈。

但是他们不知道的是，郁闷症和刚强无关，它是一种病，一种很严重的病。

郁闷就像一个无比可怕的黑洞，稍不留意就会将人吞噬。

记住有这样一个故事：

有一个人，每天都打着黑伞蹲在昏暗旮旯，从不跟外界交流。

直到有一天，有人仿照她的姿态一同蹲在那，她才开口问道：你也是蘑菇吗？

这个被作为笑话来讲的故事，讲了一个很朴素的道理：

不需要感同身受，但最少要得到尊重和了解，才会让人打开心扉。

“一般人往往缺少对别人苦楚的尊重。”

这是美国作家安德鲁·所罗门在郁闷症写实著作《郁闷》中的心里独白，也是广阔郁闷症患者的激烈心声。

屡次被疏忽后，他们笑着，硬生生把那扇能够逃离的窗关上，从此学会了操控与躲藏，任由心情堆成一面墙。

关于他们来说，活着，就已经是一场酷刑。

8月25日深夜，艺人热依扎晒出了去医院看郁闷症的确诊书，能够明晰的看到确诊成果上面写着：

现在为重度郁闷发生，并有自杀危险。

她谈到自己患病后，并非完全感触不到高兴，仅仅对全部失去了爱好：

胃口下降、交际欲减退、爱好与动力消失，最终，连求生欲也一步步损失。

谁能料想到一个在人前如此阳光的女孩子，从前也会有如此苦楚的一面。

弗洛伊德在《哀悼与郁闷症》中说：

郁闷症最杰出的特征是十分苦楚的懊丧，损失爱的才干，自我点评下降，经过自我斥责来加以表达。

从前微博上有一个姑娘，叫走饭。

有一天她经过韶光机发了一条微博，那是她最终一条微博。

在这条微博被咱们看到之前，她脱离了微博，脱离了这个国际。

在微博留下的文字中，咱们能看到了她的挣扎沉沦，却不能感同身受体会她的苦楚。

就在她最终那一条微博下面，已经有100多万条谈论。

假如你点开谈论，你能看到许许多多在苦楚中挣扎的人。

百万条谈论里，充满了太多不同或类似的失望，它们都是实在存在的，每一条都触目惊心：

丘吉尔曾说：

心中的郁闷就像只黑狗，一有时机就咬住我不放。

分明都在很用力的日子，却被郁闷拉进漆黑的泥潭，无法自拔。

一个郁闷症自杀幸存者曾说，自己并不是真的想死：

“我以为大多数想自杀的人，并不是真的想死，他们仅仅想完毕苦楚，每天在自杀倾向中挣扎，这样的日子真的很难过。”

郁闷最可怕的当地，就在于它毫无痕迹、默不吭声地就能让一个人完全溃散。

连死都不怕的人，最怕的却是活着。

之前看过一部电影叫《我的老公得了郁闷症》。

主人公髙野干男是典型的日本上班族。

由于作业的压力，他开端失眠、哭泣、灵敏、没胃口.....他好像什么都做不了了。

上司不了解：“作业那么忙，咱们差不多都郁闷了，别发牢骚了。”

被苦楚摧残的老公去了医院，被确诊患上了郁闷症，医师说，郁闷症是“心灵的伤风”。

医师安慰老公不要严重，对待郁闷症就像对待伤风那样，先靠药物操控住症状，再一点点特性。

妻子得知老公患病的音讯后，要求老公马上辞去职务回家歇息：你不辞去职务的话，我就和你离婚。

髙野干男大哭着说自己特别没用，晴子却答复：

“做不了的事就别干了。苦楚的话，就别尽力了，不管多么辛苦困难，都不尽力。”

后来，晴子陪老公外出，她才发现，电车是那么挤，汗粒的滋味充满每个旮旯，令人作呕。

那一刻，作为家庭主妇的她总算体会到，从未度假、按时通勤的老公到底有多不简单：

“电车这么挤，这么多年你可真能忍啊，从明日起就不必坐了，真的辛苦了 。”

成果，听完妻子这句话的髙野干男，在众目睽睽下，失声痛哭。

“你能这么说，我好开心”。

身患疾病的老公在妻子的陪同下一点点恢复，从头发现日子的夸姣。

郁闷并不可怕，可怕的是一个人对立全部的孤单，一个人对立全部的焦虑，一个人对立周遭全部的风言风语和压力。

每个郁闷症患者都曾在存亡的山崖边徜徉，有些人被逼到止境，退无可退，只要死，才干与这个国际宽和。

而活着的人，每一分钟在苦苦自救。

假如你身边有呈现郁闷症预兆的亲朋，别忘了向他们伸出帮助之手。

给他们温温暖忘我的爱，鼓舞他们承受医治，静静陪同他们走出阴霾。

《你好旧韶光》里有一句话是：假如高兴太难，那我祝你安全。

当你觉得黑夜过于绵长，别忧虑，天终究会亮。

当你学会自己拉自己一把，才干迎来万物复苏的春天。

所以，祝你们都安全，都能走出漆黑。