如何预防青少年“落榜抑郁症”

心理医生提醒家长，要学会倾听和安慰

“感觉头很重，不想出门，也不想说话，只想一个人待在房间里。”昨日，省二医心理咨询室内，高考落榜考生小赵(化名)向医生倾诉。随着高考录取接近尾声，落榜考生心理问题进入“爆发期”。“落榜不过是‘诱因’，压力长期积累才是真正原因。”心理专家提醒，考生心理问题重在预防。

“晓得落榜后，他总是一个人闷在自己房间里，也不和父母说话，连饭都不出来吃！”小赵妈妈说，这次小赵的高考成绩其实不错，但因为填报志愿不当，他意外落选了。“我忽然觉得失去了方向，觉得生活很没意思，不知道如何面对父母、老师、朋友！”在沉默多天后，小赵终于对心理医生袒露了自己的心声。“经过一系列的检查和测试后发现，小赵已经出现了一些抑郁症状，如果不及时治疗，很有可能发展成抑郁症。”听完小赵的叙述，省二医心理科主任闫月敏说。

和小赵一样，每年高考过后，都会有部分考生到省二医进行心理咨询。“但落榜不过是‘诱因’，压力长期积累才是真正原因。”闫主任表示，其实高一、高二期间，因为升学压力大，老师、家长的期望过高，加上学生施加给自我的压力，很容易导致孩子出现紧张、焦虑等症状，长期的压力如果得不到释放，很容易形成抑郁症等心理疾病。而落榜，更是加快了心理疾病的爆发。

“所以考生心理疾病重在预防！及时的心理疏导非常重要。”闫主任建议，考生首先要注意自我调节，不要背负过重的心理包袱，要学会敢于肯定自己，接纳自己。另外，还需要家长的配合。孩子放学回家后，家长不妨找一些轻松的话题，主动和孩子聊聊，家长不要总是一味地强调学习。而且还应让孩子劳逸结合，课余鼓励孩子做一些自己喜欢的事情，比如体育活动、听音乐等，让压力得到及时释放。如果孩子情绪烦躁、爱抱怨时，家长千万不要责怪，而是应学会耐心倾听、安慰，帮助孩子一起寻找解决问题的方法。但如果孩子出现了行为、情绪都异常的情况，应及时求助于心理医生。