心理健康测评系统：总是突然感觉很闹心

想起一个人的时分,最早想起的是最厌烦的当地,和从前伤害过我的言语,然后越来越气愤。总是想起曾经遭到的各种冤枉,幼时,小学,初中,高中,大学,然后变得越来越烦躁。进入这种状况的时分会有想要逃离一切的感觉,乃至摔东西。往常我是一个给人感觉善解人意的人,能够帮人排忧解难,一直以来我都感觉这样还挺好的,直到室友一边在背面和他人说我是圣母,一边哭兮兮的给我打电话,让我真实感觉到了烦,也正是由于这样和她的共处,让我越来越隐忍,心里越来越浮躁。我想问问专家教师们,我该怎样才干渐渐豁然这些不满,让自己忘掉一些东西,或许,怎样我才干放过自己,不这么厌烦自己?