沧州心理咨询师：因为与别人的关系急剧恶化,现在很无助很恐慌

我是一个复读生,复读前认识了一个对我很照顾的男生(大我七岁),对他有好感,第一个学期的时分他很照顾我,为我回答日子学习上的困惑;但是逐步我显着感觉到我对他产生了许多不满,一开始他会姑息我,会安慰我、逗我。我常常指出他哪里哪里做得欠好,但是我责备完又会内疚,常常由于我气愤向他抱歉。最近咱们的联系急剧恶化,常常争持。我老是说他不要我了,他一开始确保不会;但是我心里仍是很虚(我说过我想考北京的大学,他说他会在北京等我),重复不断的问他“是不是不要我了”之类的,现在他清晰和我说,他说了太屡次了不想再说了。并且他常常看到我的音讯而不理我,成心无视。晚上又这样,我心情完全溃散,乃至产生了很激烈的自残的想法…离高考还有一百来天,我现在的状况很欠好,我该怎么调整心态?