分手了怎么挽回男朋友：总是一阵心慌急于改变现状害怕失败没达到预期的成功就要一直焦虑难受自责

每天都逼着自己很尽力逼着自己学习不管什么方面都逼着自己做到最好做不到就深深自责焦虑加难过自己也知道有些当地是尽力也没用的但仍是会逼自己。分明已经在身边人里处于领先地位仍是会想要更优异的人比较然后堕入自己不行好难过焦虑的死循环。把什么事情的成果都跟优异挂钩比方爱情不行优异就找不到心仪的喜爱自己的目标。最可怕的是关于容貌的焦虑看着镜子里的自己分明知道是还算美观的从小到大都是在容貌夸奖声中长大却仍是会焦虑。会不自觉地把自己跟网络上完美无瑕的相片进行比较,然后堕入难过,觉得自己还不行美观。想要去改动乃至整容,但是分明知道脸上没有什么能够动的项目已经有无法再割宽的双眼皮无法再垫高的鼻梁可仍是觉得自己不行美观。由于没有能够让自己变得更好的整容项目乃至钻牛角尖觉得自己连整容也救不了身边的人对我的行为都不了解都以为我过火苛责自己。但是一放松下来我就会想起那些优异夸姣的事物与之比照的自己就会像烂泥相同不由得与它们比较觉得自己像烂泥。朋友几回说我没必要表面焦虑也没必要摄影跟洋娃娃相同各有各的美美不是规范的。但是我连自己摄影像洋娃娃都觉得不行美观假如留下自己的特征不修图修掉我又会觉得很丑。假如其他网红有自己的特征我就会觉得很美观但放在自己身上又变成很丑。我知道要改动但是我又觉得真的放松下来莫非不就是听任自己苟且偷安嘛但是我真的太难过太焦虑了觉得这样的日子除了累好像没有意义。