描写人物心理的：我突然感到很愤怒,我被愤怒困扰,我好像遇到了现实中的业余演员,怎么压制愤怒-

我气得一向谩骂,怎样办?往事令我感到悲伤和愤恨,小县城居委会的有些人实在太虚伪了。我逐渐承受一个难以让我承受的实际,我的领导是一个业余艺人。我在居委会干活,只干了一天,可是第二天开端就什么活都不让我干,什么忙都不让我帮,我就想说你赶忙给我活干,否则就直接炒掉我,我还期望被他炒掉呢,由于我早就想脱离居委会那种离政治近的当地,政治很龌龊,我想远离它,可是他将我带到空会议室里,不让我干活,让我一个人发愣玩手指,玩手机。我想对领导说,干脆点,你不让我干就炒掉我,领导看自己的部属不顺眼炒掉很正常,况且我早想脱离那个当地了。上个班,不给干活,实在太憋屈了,搞得我都想回家打电子游戏了。等得不耐烦了,就想去找领导,找不到就只能走了。我就觉得他想炒掉我,为什么不直接说,开门见山,一笔勾销。没赚到一分钱就算了,亏几百块体检费就算了,能不精干脆点!第二天下午,我和一同进来的新搭档聊得正高兴的时分,第二个业余艺人就来了,本来他是招待我的老搭档。他说我要逃避一下,又把我带到空会议室,只要我一人,我就觉得,他不让我干了,只不过不明着说出来,由于凭什么我又要逃避到无人空会议室内。这本来就不对劲,便是不想让我干了,又不直接说出来,老是借题发挥的!能不精干脆点!然后的工作便是我被叫回领导那里,领导直接说我不会干,他怎样知道我不会干的?莫非他是先知?我正想问要干什么的时分,他不让我说直接叫我回去,等他告诉。我就想骂,演什么演?演你妹啊!!炒掉我又不直说,借题发挥的,搞什么鬼!!!其实我也有错,我以为他炒了我,必定的,第三天早上我就不去了,我就知道你们不让我干了,他们又捣鼓,说我旷班向上面告状,我被我爹骂了一顿,我是有点冤枉的,只好下午去上班了,可是去到那里,什么活都不必干,什么忙都不必帮。又是在那个空会议室里,我就觉得,你们铁了心便是想炒掉我,发愣了好久,那个艺人老搭档说我能够走了,我待会又上去看了一下,空会议室有其他人,艺人老搭档看见我赶忙叫我下去,我就知道,我脱离的会议室里有几人坐着,我就想艺人领导和艺人老搭档太可恨了,也不干脆点。我觉得仍是那个主任好人,他是老烟枪,他还劝我不要抽烟,还告诉我我这种大学生(其实是本科结业生)必定精干的,初中生都能做,便是搞推举特别忙,我以为他也不知道我为什么要在空会议室里坐着。我回到家之后,就知道本科结业生是不精干的,就再也没去了,艺人老搭档差点又名我明日早上去上班,我也知道预备被演戏。我就觉得你们两个艺人能不精干脆点,直接炒掉我就好。我去了他们又能够对他人说我什么都不会干,我不去就能够告状我旷班。尽管工作曩昔了好久,可是想起来仍是无名火起,我不想被愤恨困扰,方才我跑步都没心境了,气的我大骂艺人领导和艺人老搭档:你们能不精干脆点,炒掉我就好啦,我还恨不得脱离居委会呢。气得我趁便骂了一下歌手薛之谦,你唱什么艺人,你唱什么艺人!搞到我真的在实际中遇到艺人!我想起来又觉得愤恨,又觉得悲伤,愤恨的是真的遇到了艺人,悲伤的是被他们整了两天,第三天好在没曩昔,否则又被整。心思咨询师,你们好,请问怎样操控愤恨?我常常被愤恨困扰,曩昔的工作常常无名火起,导致我常常骂那两个艺人,怎样办,怎样办,我很想忘掉这件事,太令人愤恨了,由于我很厌烦那些虚伪的人,怎样办?我又被愤恨困扰?