朋友得了抑郁症怎么办[抑郁症患者自己知道吗]

1.当朋友患有郁闷症时，要坚持平稳的心态，进步对郁闷症常识的认知水平。

2.作为朋友，倾听和伴随是能给予的最好的支撑方法。若时刻答应就多些伴随，并亲近重视朋友的心情改变。因身心倍受困扰，对方精力及膂力缺乏，注意力松散，无法继续攀谈，对其起伏不定的状况应给予了解。用心倾听朋友的心声，畅聊曩昔高兴的往事，展望治好后的美好生活。

3.不把自己当作医师，不批判，不责备。合理鼓舞朋友活跃合作医师，提高医治决心。若发现朋友的心情堕入极度低沉，并呈现轻生的主意，应及时与其家人取得联系，耐性照料或伴随朋友就医问诊。

4.可适度伴随朋友外出活动，不管漫步或低强度运动，仍是恰当的文娱活动，但要考虑朋友的膂力与精力的接受程度，适度就好。只需适度引导，不要牵强，更不易逼迫朋友做些不喜欢的工作。

5.朋友的家人在此期间，需长时间忍耐朋友的剧烈的心情改变，还要接受朋友的责备，诉苦等言语进犯。继续严重和劳累，心思压力巨大，也会呈现焦虑或郁闷心情。朋友也会愧疚自责，觉得拖累了家人，自己是没用的人，是家庭的担负和负担，表现出显着的自我进犯心情。在安慰朋友的一起，如有或许，还可化身朋友与家人联系的桥梁，去安慰朋友家族的心情，促进和改进他们之间的严重联系，使朋友的家庭支撑系统坚持健康安稳的状况，这对朋友的病况改进具有活跃意义。

6.爱心和耐性是坚持继续支撑的内涵力气，在伴随鼓舞朋友的的一起，也要重视和保护好自己的身心健康。

文/潘鸣 一鸣心思创始人 心思咨询专家 心思科普作者