焦虑的心理治疗[消除焦虑的心理治疗]

焦虑是一种常见的心情，人在不同场合，都会有体会到不同的程度焦虑，并会力求防备

引起焦虑的晦气状况，活跃去减轻焦虑的活动。

这是一种维护性反应，当焦虑的严峻程度以客观的事情，或境况不相称或继续时刻过长

时，则为病理性焦虑，临床上称为焦虑症状。

焦虑症状表现为，精力症状和躯体症状。

精力症状，是指一种胆战心惊,惊骇和担忧的心里体会，伴有严峻不安。

躯体症状，是在精力症状根底上，伴发自主神经体系功用亢进症状，如心悸气短，胸闷口干，出汗，肌严峻性震颤哆嗦，或面子潮红苍白等。

焦虑妨碍，又称焦虑症或焦虑性疾病，是一组以焦虑为首要临床相的，精力妨碍各分类体系，关于焦虑妨碍概念的分类不尽相同。

在我国精力妨碍分类与确诊规范第3版中，对焦虑妨碍，包含惊慌妨碍和广泛性焦虑，将焦虑妨碍分为两大类。

一类是惊骇性焦虑妨碍，包含广场惊骇，交际惊骇，特定的惊骇。

另一类是其他焦虑妨碍，包含惊慌妨碍，广泛性焦虑妨碍，混合性焦虑和郁闷妨碍等，其他，还包含逼迫妨碍，急性应激妨碍，伤口后应激妨碍，躯体疾病或物质使用所形成的焦虑妨碍等。

焦虑妨碍的预后，很大程度上与个别本质和临床类型有关，经恰当的医治，大都患者可在半年内好转，病程短。

症状轻重，而且社会适应能力是否无缺，有无影响要素，特性的缺点，均可作为预后的参阅要素，尤其是关于广泛性焦虑患者，需求长时刻医治以防复发。

许多社会人口学要素，与焦虑症妨碍也有关，女人焦虑妨碍的患病率，和较高年纪，或许也是焦虑妨碍的风险要素，大大都焦虑妨碍，都发病于儿童和青春期，已婚患者焦虑症妨碍的患病率，低于丧偶离婚独身等。

这也或许是因为焦虑妨碍者，很难开端或保持与别人的亲密联系，联系决裂似乎是焦虑妨碍的风险要素，赋闲家庭主妇或操持家务的老公，无业者焦虑妨碍的患病率较高。

教育程度低和低收入者，焦虑妨碍的患病率高，儿童时期表现出为按捺，会添加今后焦虑妨碍的发病风险。

研讨还发现，显现行为按捺，对错急性的风险要素，他和一切的焦虑妨碍都相关，负性日子事情，如早年遭强暴，优待受伤口事情等。以焦虑妨碍相关，交际焦虑妨碍，或许与幼年爸爸妈妈的回绝或过度的维护有关。

研讨发现，焦虑妨碍相关的5个首要风险要素为。

1，焦虑妨碍宗族史。

2，儿童期或青春期焦虑妨碍病史严峻害臊，早年的不良教育办法。

3，应激性日子事情或伤口事情包含受虐。

4，女人未婚离婚丧偶教育程度低，赋闲低收入。

5，共病精力妨碍，尤其是郁闷症。

那么焦虑妨碍症患者怎么医治？

焦虑妨碍是缓慢病程，其复发率高，患者社会功用显着缺失，是比较典型的，严峻影响日子质量的疾病。

进步临床治愈率，使临床症状彻底消失，和康复患者社会功用，是焦虑妨碍的医治的方针。

加强长时刻对患者的随访，削减焦虑妨碍复发率，要到达最佳的医治作用，患者需求长时刻医治。

尤其是严峻缓慢患者，如广泛性焦虑者，至少医治继续12个月以上，许多患者需求长时刻的医治与防备复发。

改进预后，削减社会功用缺失，对焦虑妨碍患者，进行相关的医治和教育，并避免并发症的发生进行查看。

需奉告焦虑症患者，药物医治常见的不良反应，或许的阶段作用费用，及自行停药后在心思医治中，引导患者自己挑选医治计划，有助于添加依从性焦虑妨碍医治，必定要有药物医治，心思医治和药物与物理联合医治。

心思医治医生，应依据焦虑症患者类型，不同病期的不同症状，来挑选相应的医治。

心思医治首要有三种

1，行为医治。

2，认知医治。

3，短程精力动力学心思医治。

一，行为医治。

行为医治法，是依据患者或别人的活动，会导致某些症状，和反常行为存在的假定客服，如惊骇妨碍者，经过逃避能引发焦虑的场合，来消除心里严峻。

在医治中，医治医生的作业首要是确认，这些活动及经过消除条件化的天然进程，和认知改动，来协助患者改动症状，假如患者，在行为表现反常时，别人给予心情正常时过多的留意，则会有长时刻反常行为存在的时刻。

绝大大都的行为医治计划，和办法较为杂乱，需求经过特别练习，一般有临床心思学家或精力科医生来施行，可是一些比较简单的办法，如放松练习，露出和自控技能，可以由心思咨询师和心思医治师进行。

二，认知医治，

认知医治法，是依据一些发现的，某些行为的症状和构成，是因为不恰当的思想办法，而继续存在的。

其技能使用首要分4个方面，以医治焦虑妨碍为例。

1，经过与患者攀谈，让其每天进入症状呈现前，和发生时的主意，来确认其不恰当的思想办法。

2，经过发问来使患者查看，其不恰当思想的逻辑根底，如患者讲在焦虑发生时，所忧虑行将有心脏病发生，可以反诘他为什么，既往的焦虑发生，没有一次导致心脏病发生。

3，让患者考虑换一种思考问题的办法，如新的解说是因为忧虑心脏病发生，而使焦虑加剧心悸，是高度焦虑的成果，并不是心脏病病症的体征。

4，医治师要鼓舞患者，进行真实性查验等，这些代替的新解说成果怎么，他会发现当她不再想到心脏病时，心悸症状显着会减轻了，近年来，常用的一些办法，是对焦虑症的处置上，归纳了露出放松，和认知医治等，有关的技能是有必定作用的。

三，心思动力学医治

从心思动力学医治上来看，精力科医生和心思医治医生，在经过专门训练后，可以从事短程心思动力学的医治。

其他一些医生，则可以依据患者的具体状况，转诊或介绍由专业人员，给患者进行心思动力学医治。

因而也需求对此类医治的意图，和办法有所了解，这类医治，一般用于比较自卑，与别人联系长时刻共处困难的患者，这些问题往往雨芊一时的心里抵触有关，并一起伴有心情妨碍，进食妨碍或性问题存在。

在医治中协助患者，进一步知道其妨碍潜认识方面的内容，从而使患者可以操控自己的症状，和反常行为，处理应急性境遇精力的发生。

心思动力学医治，在操控患者症状和行为问题时，着重短程和有偏重医治。

而比较长的心思动力学医治，则是注重在品格上发生广泛改变。

实际上咱们平常认识不到心思活动，例如，情感回忆抵触与别人发生联系的办法，自我知觉，一切这些都可所以无认识的，也便是咱们底子没有认识到，可是这些可以使咱们发生思想和行为上的改变而发生问题，无认识的思想和情感，常常起始于一个人的幼年，并混合了共同的前期经历和气质，或遗传要素。

咱们将思想情感和幻想扫除在认识之外，是因为假如认识到这些问题的存在，就有或许使咱们遭到不行幻想的冲击，咱们有或许感到过度的影响，或使咱们发生惊骇，这些问题，或许使咱们感到无比惭愧和讨厌。

正因如此，咱们把他们变得无认识，可是他们却没有消失，他们依旧充满活力，并一直推进着认识层面的东西，他们的能量，从无认识躲藏的旮旯影响着咱们，而且是，尽心竭力影响着咱们的思想情感和行为的办法，在这种状况下，便是一切堆集的无认识问题，发生的迸发，而影响了咱们的心情，致使咱们发生焦虑。

希腊有个神话，便是一个很好的比方。

年青的天神宙不想再受制于泰坦神族，就将之软禁在称为塔尔塔斯的阴间里。在深深的地下，泰坦神族无法再要挟宙斯的控制。是这样吗？尽管泰坦神族存在于视野之外，可是他们究竟没有消失，而且他们的活动还被认为是形成地震和海啸的原因。

这个神话比方类似于咱们的无认识，尽管那些影响着咱们日子和作业学习的负面心情，从咱们的思想傍边躲藏起来，让咱们无认识的去感觉到他们，可是这些负面的心情会经过各种的办法不断的发酵，终究会经过不和谐的思想，和行为来影响咱们的正常日子，这便是发生咱们焦虑的重要要素。