如何帮助抑郁症老公[如何对待抑郁症的老公]

最近有一个新闻，妻子越轨，老公发现自己3岁多的女儿，也不是自己的，就以“夫妻感情不好”为由，向法院提起离婚诉讼，还递交了亲子判定陈述。

成果法院依据“镇定期”的立法精力，暂判不离婚。

一时刻，网友看到这个新闻，纷繁炸了。

还有一些不友好的言辞：“这都不判离，难不成法官也想喜当爹？”

“离婚镇定期”自建立以来，一向存在广泛争议。

像前几个月杭州民政局发布的离婚数据中，离婚请求的2186对夫妻，有832对由于“镇定期”撤回了请求。

从数据成果来看，如同镇定期的成效很明显，至少拯救了八百多个家庭。

但也有人对这个说法提出了质疑，乃至还用“癌症患者看病”作了比方。

靠镇定能拯救婚姻吗？显然是不可。

镇定仅仅降低了激动离婚的概率，要想拯救婚姻，还要考究办法和战略。

老公越轨后，妻子的3种心情

在我的咨询中发现，老公越轨，妻子想要拯救的，大多有这3种心情：

第一种，心情重复

我有一个来访丽丽，成婚第11年老公越轨公司女部属。

被发现后，老公立马就认错了，说自己一时模糊，都是由于喝了许多酒。

丽丽，觉得离婚了没有勇气重新开端日子，就挑选宽恕了老公。

可宽恕归宽恕，她心里的那口气却还没有出来。

并且一想到老公从前背着自己跟小三滚过床布，她就像吃了死苍蝇相同厌恶。

现在的状况，是她总捕风捉影。看见老公，也像是差人看见小偷相同，翻包、审行迹、查手机，悉数查看一遍才会安心。

刚开端的时分，老公还很合作，毕竟是自己做错了事前。

可丽丽，捕风捉影的缺点更厉害了。

乃至还偷摸去看老公的银行卡流水，给老公的搭档发消息。

时刻久了，老公也开端不耐烦了，又偷摸跑到小三那里找安慰去了。

宽恕老公了，心里却还没有翻篇，信任许多朋友都有这样的阅历。

从心思学上说，这种心态是正常的，眷恋损害需求有一个很长的进程去修正。

只不过我们要把握一些科学的修正办法，就像我们把卡在嗓子里的鱼刺给拔出来相同。

这个创伤要想不发炎，还要能正确地去消毒、收拾脓疮。

第二种，取悦和巴结

有人说，“要是我老公越轨了，我不拿刀砍他就不错了！还去巴结他，这是个什么心态？”

不去巴结，阐明你的自信心还没有坍塌，这是一件多么值得幸亏的事。

但更多的人，在发现老公越轨的时分，犹如平地风波，还没反响过来就被强壮的负面心情给吞噬了。

美国临床心思学家Dr.JanisAbrahmsSpring依据其临床经历及实证研讨，收拾出外遇中受伤者的心路历程。

在此基础上，我结合多年的咨询经历，总结得到3条常见反响。

1、失掉自我认同

比方我有一个来访，素日里家里上上下下，大大小小的工作都是她打点，她也一向以自己拿手处理家务为傲。

可忽然有一天，她发现老公越轨了。

并且在她去责问老公的时分，老公给的理由居然是“这也不让干预，那也不让参加，在家里太没有存在感了。”

老公的话，让她开端置疑自己。

忽然之间，她不知道自己在这个家里存在的含义是什么了。

她搞不清楚究竟怎样做一个好妻子，就像风筝断了线相同，一会儿没了主心骨。

2、忽然觉得不再被喜爱

在我的咨询中，许多来访说，“我一个几百块钱的包包都舍不得背，可他却给小三买爱马仕。”

跟小三比照后的心思落差，让他们发生置疑，开端置疑自己还有没有价值了，是不是一个能够随时被拋弃的人？

像电视剧《蜗居》里，宋太太上门找小三郭海藻的时分，看到海藻屋里满是自己舍不得买的家具时，心思防地完全坍塌，开端为自己的支付觉得不值，对海藻肚子里的孩子也起了杀心。

3、忽然失掉身心掌控的才能

遭受越轨后，一般会有两种生理状况：

一种是高度振奋状况。十分焦虑和严重，精力紧绷着，谁跟她说话她就吼谁，感觉像进入了一种战役状况，随时预备好了要去进犯他人。

一种是假死状况。不想吃不想喝，整个人像槁木死灰一般，一点心劲儿也没有，又担忧又懊丧。这样的状况，很简略进犯本身，堕入郁闷中。

第三种，不哭不闹，镇定面临的妻子

老公越轨了还能这么镇定的原配，一般很少见到。

我遇到的这样的原配，一般都是比较独立的女性，不管是工作上、仍是精力上。

发现老公越轨后：

要么决断离婚；

要么在没想清楚曾经，懂得隐忍，知道不能激动行事，让自己做出什么懊悔的工作来。

怎样拯救婚姻？

第一个办法是：坦白交流

许多时分，我们也知道，不能翻旧账，可心情上来了今后，挡都挡不住。

就好比我一个来访甜甜，前一天还在咨询室里检讨，说要注意，不能光责备老公。

可第二天正午吃饭的时分，她就开端对老公古里古怪，说“家里的饭菜还合你食欲吧，没你约会的时分吃得高级饭店里的好吃吧。”

那这个时分，该怎样办？我们就能够通过5个小过程，来进行弥补。

过程1：自动反思

在跟老公翻旧账今后，能够自动把自己的心态露出出来，坦白跟老公交流。

比方方才的来访甜甜，她就能够测验跟老公说，“老公，对不住，我知道你心里现在心里都是我们这个家，我也不是故意要跟你说这个的。

只不过，我觉得自己心里如同还有一个口儿没长好，很难一会儿就走出来，你能够多给我一些时刻吗？”

过程2：共情对方

你心里有伤没好，老公，心里也有伤没好，需求时刻去修正。你重复地提这个事，对他忘掉小三也没什么优点。

这个时分，你能够持续跟他说，“我每次说这个的时分，心里特别不得劲，我知道你必定也很烦，觉得我怎样光揪着这些事不放啊。”

过程3：阐明苦衷

“我也不愿意说这个，只不过，每逢我想到这些事的时分，总有一种被扔掉的感觉。我就很窒息，也很焦虑。

我也不是想责备你，我仅仅想问问你，亲口承认一下，你心里真的有这个家，我才觉得安心。”

过程4：提出对对方的需求

“我期望今后有什么事，你都能跟我说，不要总想着瞒着我。我知道有时分我会不由得气愤，但只需你哄一哄我就好了，真的，我便是想要你安慰安慰我。”

过程5：问询对方的定见

“你听了我的话有什么主意呢？你有什么想跟我说的吗？”

通过前面4步的衬托，对方听了这句话，也会真诚地跟你去交流一下。

第二个办法是：使用禁果效应

有句话叫：“妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不着。”

什么意思，越得不到的东西，越想要；越制止的东西，引诱越大，这便是禁果效应。

在禁果效应的影响下，男人在偷情时分的影响感被扩大了，反而觉得更有趣味。

比方之前来这儿寻求协助的王女士，王女士打骂了老公今后，老公的举动就收敛了许多。但没过多久，男人又鬼鬼祟祟去约会小三了，并且频率越来越高。

你越让他不要跟小三有拉扯，他越想和三儿在一起，你越逼他早点做决断，他越觉得跟三藕断丝连，这便是受禁果效应的影响。

那怎样办？莫非还廉价了他们吗？

依据我多年的咨询经历，有两个好用的手法能够让老公的心自动回来。

第一个是铺开。

让一个男人抛弃一个女性的办法，便是完全具有这个女性。

许多时分，婚外情并不是由于爱情，而是由于严重导致的影响。

假如去约会小三，再也用不着鬼鬼祟祟了，那种影响和振奋的感觉也会渐渐消失了。

我之前有一个来访，他在跟老婆来做夫妻医治的时分跟我说，“现在她（小三）天天对我挑三拣四，比我老婆还凶，真是越来越没意思了。”

当婚外情变得光明磊落的时分，他们的天然也会回归平平。这样的状况，无需你去别离，稍稍一碰，就天然瓦解了。

第二个是让自己变成禁果。

让自己变成禁果，便是在发现对方越轨的时分，直接跟他说拜拜。

但这一招有危险，只适用于那些没有真的想离婚的男人，尤其是偶然偷吃误入歧途的男人。

可是这招，在施行的时分，要注意三点：

第一点：机遇问题

许多原配，在发现老公越轨今后，立刻堕入到苦楚的心情中，在跟老公拉扯的进程中，心情越来越失控。

老公在这种状况下，生不如死。你要是提离婚，他们只会觉得早点摆脱也挺好。

第二点：心情问题

简略来说，便是你够不够硬气。老公越轨了有人给你支持吗?婚前有没有自己的房子，离了老公还能活吗？假如你三天两头就提离婚，那必定没有什么说服力。

女性在婚姻里要有自己的底气和本钱，经济独立、精力和情感也相对独立，那么当你提出离婚的时分，老公也会去仔细权衡。

第三点：底线问题

尽管你提了离婚，但男人跟你说了几句好话，垂头跟你认了几回错，你就又宽恕他了。

那他那里就会有一个权衡，你随意哄一哄就好了，没什么可忌惮的，他也不会发自内心地爱惜。

今日说的这两点呢，是在你跟他摊牌今后能够做的。

可是你要理解，有些办法，在老公还认为你不知道他越轨之前，就先泰然自若的做起来。

这比你捅破了窗户纸，或许在大吵大闹之后你再去做，作用会好得多。这个在后面的文章里，我还会跟我们去讲。