抑郁症标志图案[适合抑郁症的手机壁纸]

郁闷症，若放在20年前，估量很多人会不以为然，觉得是人太矫情。要知道，纵观人类前史，郁闷症被初次提出是在20世纪中叶，至今才70年。且就其发病症状来看，有显着的消极情绪体现，因此很长一段时刻郁闷症被冠以“女性化、灵敏、软弱”等等。因此很多人即使有了郁闷症状，也不肯供认，更不会自动去承受相关医治。在今日看来，这些显然是很大的认知误区。那么，今日咱们就了一个区分郁闷的症状，期望你没有。#健康2021#

当然了，由于追剧或许玩手机导致的晚睡，以及偶然的一次赶火车（需求后半夜启航）因此故意不睡，以及由于吃得太饱导致的“胃不好卧不安”等，都不算是真实意义上的失眠。这儿说的失眠，在该睡觉的时刻上床，却翻来覆去难以入睡，且继续2周以上。

据统计，长时刻失眠的人85%伴有焦虑、郁闷等心思问题，约50%的郁闷症首发症状是失眠。

失眠来带在直接影响是第二天精神上的精神萎顿，直接影响到学习以及作业的功率，这样就更简单产生自责的心思，然后焦虑、郁闷等症状也就不远了。老话说，吃得好睡得香，身体才更棒，是有必定道理的。

失眠与郁闷的联络总是剪不断理还乱，长时刻的失眠是导致郁闷产生的重要因素，也是郁闷确诊的重要依据。别的，郁闷的呈现又加重失眠的状况。因此，郁闷症患者的夜，总是绵长且难熬的。

除了失眠，还有一个和睡觉相关的症状，也是咱们需求分外警觉的，那便是：早醒！信任，有过相似阅历的人会深有体会。有网友表明，相比较于失眠，早醒的感觉会愈加难过。

这儿的早醒，浅显地讲便是，睡觉进行一半时（后半夜）醒来，然后再也无法入睡。医学大将这个时刻界说在清晨的2点到4点之间，5点之后醒来现已不算早醒了（夏日早上5点，天现已亮了）。

在此，有专家特别指出，假如呈现接连两周以上的早醒，哪怕是比以往早醒半小时以上，醒来后一是再也无法入睡，二是伴随着心境失落。这两点一起满意，就要高度警觉是否是郁闷现已到来。

假如置疑自己得了郁闷，不要慌，由于郁闷自身便是“精神上的伤风”，每个人都会有情绪失落的时分。咱们要正视它，关于轻度的郁闷，往往日子上的调度，如多和朋友谈天、多做一些有氧运动等，都会有很不错的改进。

假如感觉经过调度不见作用，且苦楚加重时，要及时就医。它并不是什么不治之症，就像近视相同，医生会有方法让你的日子“亮堂”起来

我是药疗君，最终，愿每一位读者朋友都有一个甜美的睡觉，永久不会被郁闷困扰，高兴每一天。若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支撑（本文图片均来源于网络，如有侵权请联络删去，谢谢）

温馨提示：本文内容为健康常识科普，不能作为详细的治疗主张运用，亦不能代替执业医生面诊，仅供参考。