完美主义倾中国心理网有问必答向反而让人轻生？

这壹潜在的自杀因素或许会令你错愕不已。图片来源：billywilson

littleha|壹心理x译言

作者：drjeremydean

壹项新调查表明，完美主义比人们想象的要更危险。

完美主义表现在对自己过于苛刻，壹门心思要达到别人（往往是老师和父母）的要求，怀疑自己的实际能力。

适当的完美主义是可取也是必要的，而过度的完美主义则会酿成恶性循环的后果。

律师、建筑师和医师等职业对完美主义有强烈的要求，这些人往往很容易有自杀的危险。

约克大学的戈登·福莱特（gordonfrett）教授是这项调查的壹个执行者，他是这么说的：

·完美主义是达到完美或接近完美的欲望。

·完美主义者毅力非凡，落实到每壹个细节，做事有条有理，经常能取得巨大的成就。

·完美主义者的具体表现可能有所不同：有的努力掩饰不完美；有的尝试制造完美的表象。

·但是所有的完美主义者都有壹个共通点，那就是他们不论对自己还是对他人都有非常高的要求。

如果将目标设定过高、无法达到，那么当要求真的落空的时候，你会觉得极度沮丧，这其实是很容易理解的。

福莱特教授继续说道：

“我们总结了所得数据，发现完美主义与沮丧绝望有着千丝万缕的联系，并进壹步讨论了是否有必要找到壹个办法，有针对性地帮助人们认清完美主义者存在的潜在风险。”

调查表明，生活在强烈的社会压力下、力求完美的人现在面临的风险更大了，更倾向于产生自杀的想法。（flettetal.,2014)

与此同时，完美主义者又善于掩藏这种想法，旁人不得而知。毕竟，若是他们承认自身有自杀念头，也就违背了追求完美的品性了。

完美主义者在他人面前总是表现出冷漠的样子，看上去好像刀枪不入，其实他们会胡思乱想，脆弱敏感，缺乏冷静。

弗莱德教授接着说：

“他们还会遭受无助感，会有心理上的疼痛，会面临生活上的压力，会以偏概全，会因为情感上过度要求完美而掩饰自杀的欲望和意图，尽管他们心里很想让人知道。”

讽刺的是，如果他们决定自杀，他们的完美主义会让他们做出详细而周全的计划。

十条你是完美主义者

弗莱德教授总结了以下十点，表明你是完美主义者：

1.总是忍不住回想过去所犯的错误。

2.好胜心很强，不能忍受自己做得比别人差。

3.不想只是做得“还可以”，不能忍受失败。

4.期望别人做得完美。

5.拒绝向别人求助，如果求助意味着有缺陷或有弱点。

6.别人早就放弃的事情，你会继续做下去。

7.喜欢挑毛病，别人出错的时候总要纠正出来。

8.非常在意别人的要求和期望。

9.非常介意在别人面前出错。

10.注意到这个清单的标题有问题了。

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