面对生活，你具备的是敏感婚外恋的忧伤力还是钝感力？

敏感力和钝感力

任丽丨壹心理专栏作家

情绪上的敏感能够更敏锐地感知外部世界，获得丰富的情感体验，深刻体会人生的中喜怒哀苦，能够更有同理心，感受别人所感受的，并在情感上与之共鸣。因为有了敏感，自然界的细微变化都可以带来欣喜与感动，让自己的生命历程丰满，同样的旅途却可以感受到不壹样的更丰富的内涵，提高生命的厚重感；因为有了敏感，对周边人群的情绪变化很容易感知到，能够以更包容更宽广的心态去接纳；因为有了敏感，对当下自己的情绪看得透彻而深刻，为自醒与觉知提供了基础。作为壹个心理咨询师，必须具备职业敏感，才能走进来访者的内心。

过度敏感容易造成情绪上的波动，经常处于焦虑或者恐惧状态，对于维持壹个较为稳定的心境非常不利。过度敏感会经常关注外部世界对自我的影响，被外部世界包括环境和他人而无形控制，从而忽略了内省，使自己的内在更加弱小、导致安全感的丧失。

赛珍珠曾经这样描写高度敏感的人:“碰触对他们来说是拳击，声音对他们来说是噪音，不幸对他们来说是悲剧，喜乐对他们来说是至福，朋友对他们来说是情人，情人对他们来说是神，而失败对他们来说是死亡。”过度敏感的人已经看不到自己。

生活中的我们，可能更多地需要钝感力。壹个敏感体质的人，在季节交替时更易出现身体不适；壹个肠胃敏感的人，与别人吃同样的东西，更容易出现腹泄；壹个对环境敏感的人，可能因为花粉而全身瘙痒；壹个对天气敏感的人，可能会在下雨天前就开始关节疼痛。所以，通过体育锻炼提高身体的免疫力，其实就是增强我们的钝感力。

钝感力是生活智慧的法宝。面对别人对你的谩骂、指责、妒忌、陷害，保持钝感可以使你免受伤害，当你不在乎时，你就变得无比强大，钝感力成为你最刚强的内核，仿佛给了你壹副盔甲，帮助你抵御世间的不公；面对挫折时，保持钝感力，你不会让自己壹直停留在挫败的情绪里而消沉下去，反而是越挫越勇，这样的人不成功都难；在与爱人相处时，保持钝感力，你不会再为鸡毛蒜皮的事而斤斤计较，你不会总盯着对方不好的地方，你不会总是放大你们之间的冲突，钝感力使你成为壹个包容、圆润、柔软的人，让你在平平淡淡的生活中不会被琐事而牵绊，可以从容地与爱人壹起走下去；在与朋友相处时，有了钝感力，你不会因为朋友的忽视而耿耿于怀，不会因利益纷争而纠结，这是壹种何等宽广的胸怀。

日本作家渡边淳壹曾说，钝感力是生存最重要、最基本的才能，只有具备这种钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，成就你精彩的人生。

壹心理专栏·雨润心田：

陪着你慢慢走，直到你独自行走也快乐。