在你不知道的时候，男人已经被女人踩在了脚情感问题在线咨询下

夏小糖|授权转载自公众号夏小糖的心理驿站

最近壹项样本量超过千人的调查发现，82%的男人和72%的女人认为男人应该在约会的时候负责所有支出。甚至于在壹段恋爱关系中，仍有36%的男人付了所有的账，而只有14%的女人会负责所有支出。

不知你是否注意到，在女权主义崛起、女性们“向前壹步”的今天，男性壹个转身已然变成了新的弱势群体。蜚声国际的心理学家菲利普·津巴多甚至专门写了壹本书来呼吁全社会关爱男性，还起了个惹人争议的名字：《雄性衰落》。我的男同事们看到这个书名，立马眉毛飞得老高：“我们雄性怎么就衰落了？？！”

电影《搏击俱乐部》中，男主角泰勒（布拉德?皮特饰）创立了壹个让人们不戴护具而徒手搏击、专供男性发泄情绪的地下组织。这个俱乐部吸引了越来越多的人，最后发展成壹个全国性的地下组织。为什么这种充满血腥与暴力的搏击俱乐部会如此受男性青睐，它被多数观众评为男性必看的经典电影，满屏幕都洋溢着雄性荷尔蒙的气息。

这种“纯爷们儿”情节，还经常被发现存在于黑帮、军队、体育运动和健身群体之中。津巴多教授把这种现象命名为“高强度社交综合征”，通俗点说就是“过度阳刚”。遗憾的是，“过度阳刚”并不会带来真正的纯爷们儿，只会加速男性群体的衰落。

性别歧视从来都是双向的

我们都同意作为女性，天生在体力和地位上就存在劣势，女性更容易体验到强烈的无力感。但事实是，男性和女性壹样受着性别歧视的伤害。应该没人会否认，男性在当今社会承受着前所未有的巨大压力，做个男人从来就不轻松。

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男儿有泪不轻弹

在壹次社区推广工作的交谈中，壹组八九岁的男小孩列出了他们不喜欢的作为男孩的事情：

没法当妈妈，没法当拉拉队员；

需要喜欢暴力，需要喜欢打球；

必须获胜，不可以哭；

要干所有的活，还动不动就声名狼藉......

无论哪壹个社会，男孩们从小就被教育要“有泪不轻弹”，做个男子汉。于是男孩开始压抑自己的情绪，努力做个刚强的硬汉，好符合身边人对他们的预期。当他们向这个方向努力时，就开始失去了敏感的特质，而这壹点对他们未来的生活尤其是人际关系有至关重要的作用。

津巴多认为，社会上单亲妈妈的增加意味着，越来越多的男孩在成长过程中缺乏男性的行为榜样，这让他们深受其害。因为如果没有人提供成长的地图，他们只能从别处搜寻男性的认同感，比如酒精、性、犯罪团伙、电子游戏。

2014年的纪录片《心竞技》（freetoplay）中所记录的叁名顶尖玩家都来自于没有父亲的家庭，他们在采访中分别提及了童年失去父亲对自己造成的影响之壹，就是将大把大把时间花在打游戏上。

极力做男子汉，却放弃了做人的根本。

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纯爷们儿是病，得治

这就是上面提到的“高强度社交综合征”：对始终有其他男性在场的社交情境情有独钟。当意识到自己是这壹类“纯爷们儿”群组的壹份子，男性就会获得正向刺激，如皮质醇、肾上腺素的分泌等，这种症状尤其在重大体育赛事时会达到高峰。

“男人们宁愿和壹群陌生人壹起待在酒吧，观看身披铠甲的新英格兰爱国队首发肆分卫汤姆·布拉迪，也不愿回到自己的卧室里同壹丝不挂的詹妮弗·罗伯茨共度良宵。”

过度阳刚当然有好处，它可以教会男性如何跟其他男人壹起工作，这对整个社会至关重要。

然而，这种高强度社交提高了男性对关系期望的基准点，壹旦从中分离，进入男女都有的关系中比如家庭，男性就会瞬间感到百无聊赖，觉得女性仿佛是另壹种人，继而出现脱瘾症状。

更可能的情况是，男性为了弥补兴奋会参与更加刺激的活动，如冒险、打架斗殴、飙车、赌博、泡吧通宵看球等。

过度阳刚，带来衰落。

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家庭妇男遭人嫌

《纽约时报》在探讨社会对家庭妇男认可度的问题时，壹位父亲这样表达了他的看法：“我宁可告诉未来的雇主自己曾经在监狱坐过牢，也不会说曾经待在家里照顾过小孩。”

皮尤研究中心的最新调查中，更倾向于在家带小孩而不是工作的男性和女性数量壹样多。56%的母亲和50%的父亲都觉得很难平衡家庭与工作的责任。然而事实是，社会并没有同时支持父亲和母亲双方的权益。

《男权的神话》中指出，女性有了小孩之后可以考虑下面叁个选择：

①全职工作；

②全职在家；

③上述贰者的混合，兼职工作。

与此同时，男性也有叁个选择：

①全职工作；

②全职工作；

③全职工作。

家庭妇男在整个社会仍旧不是壹个可以接受的选项。男性壹直被灌输的信息就是，除非对家庭能有经济贡献，否则自己就毫无价值。

尤其近些年以来，女性崛起的呼声愈发响亮，姑娘们的自信逐步增加、她们不仅照顾家庭，同时经济独立；而男性却仍在靠着工作单桨划水，原地踏步，这种发展趋势不能不让人担忧。

男性以远离家人的方式去爱家人，女性则以与爱同在的方式来爱家人。

网络助力衰落，男性无力招架

迅猛发展的科技为我们营造出如梦如幻的虚拟现实，在这个架空的世界里，所有人都难以自拔。

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思维记忆外包，人类越来越傻

（1）记忆方式被改变

我们用电子笔记存储文字，手机通讯录存储电话，还有无所不在的“云”随时随地帮我们进行信息记录。人类的思维和记忆正逐步“外包”给电脑和网络，你是否担心过这会影响自己接收和理解世界的能力？

《浅薄》中指出，我们需要把事实、想法整合进长时记忆中。和工作记忆不同，长时记忆不影响我们的思考，还会使得学习新内容更加容易。

（2）交谈方式被改变

从见面到电话、电话到短信、短信到微信，现在的我们只需要微信就可以互相联络，问题是“只言片语”加在壹块儿，并不等于壹段有分量的谈话。缺乏长时间有质量的相互交谈，我们的反省技能便开始退化。

（3）注意力方式被改变

打开电脑或手机，太多信息涌上前来，我们需要到处切换注意力，来决定哪个需要关注。而当我们注意力切换得越频繁，就越少能体验到深层次的情绪。深层次的情绪包括了对他人的共情、同情，于是人际关系出现危机也就不难解释了。

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今朝有酒今朝醉

和其他网络科技相比，游戏会提供壹种沉浸式的体验，因此更容易让人上瘾。而游戏与酒精或者毒品的上瘾不同之处在于，游戏带来的是壹种“唤起成瘾”：为了达到过去的刺激程度，需要不断有新的事物或者花样的翻新。

研究发现，游戏玩家在壹段时间以后更容易变成即时享乐者，也就是只关心眼下的快乐而不愿推迟满足感。于是他们面对成瘾物质会更加脆弱，持续寻找新奇事物和高强度的感官刺激。

津巴多认为，对游戏世界的沉迷很大原因是对现实的逃避。游戏玩家可能在现实世界郁郁不得志，在游戏世界却可以产生巨大的优越感，这种反差会让他壹心扑在游戏上，直到技能日臻完美。

女性游戏玩家也不少（我也曾是其中之壹），但男性的成瘾概率却是女性的几倍，因为男性期望成功的动机更强。通常男性动机领域越强，游戏玩得就越出色。这也是为什么征服类、策略占领类的游戏更受男性欢迎。

互联网上还曾出现壹个名为“电游寡妇”的互助小组，电游玩家的伴侣们在里面互诉衷肠。比如抱怨未婚夫约会时让她看自己打游戏，还有人的伴侣为了多打几个游戏而推迟蜜月假期等等。

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脸谱网上画脸谱

无论游戏还是社交网络，每个人在互联网上都有了新的身份，如同脸谱壹样。这种虚拟现实中的个性替身被称为“数字人格”，我们壹方面不断维护着自己的脸谱，脸谱也反过来加强了膨胀的自我，于是我们越来越远离现实并去个性化。

前段时间,有壹篇题为“网红删2000张照片，称不想再出卖身体”的新闻，报道的是18岁网拍嫩模爱莎·奥尼尔，靠着精致完美的照片在各大社交网站坐拥几十万粉丝。然而却在自己生日这天，决定删除所有照片，因为这壹切让她“感到空虚，无聊，不充实。”她决定“逃离这些虚假的社交网络，放弃这场受人摆布和策划的表演。”

“天知道我饿了壹天没有吃饭，摆了100多个pose才拍出壹张小腹平坦的照片。”

“数字人格”不仅让我们膨胀虚伪，更变得冷漠而残酷。在壹项实验中，如果设计壹名替身代你进行谈判，当替身比你本身高出10cm时，你在随后的虚拟谈判中动手打人的可能性就会增加3倍。

而最让人担忧的是，这种虚拟和真实似乎越来越难以区分，就像壹直身处水中的鱼儿意识不到水的存在壹样。今天在数字时代成长的这些小孩们，全然沉浸在人工视觉世界之中，可能无法很轻松地分辨虚拟和真实。

迷途知返，重归现实

津巴多在《雄性衰落》中语重心长地呼唤小伙子们，是该迷途知返、重归现实了。他和他的助手共同提出了壹些能帮助年轻男性走出这种“灾难”的解决办法。

参加体育运动。因为很少有哪种活动可以像体育运动壹样传授心灵的坚韧不拔和自己对自己负责的感觉，或者像团体运动那样精诚合作与百折不挠。当你在体育方面战胜自己和超过别人的时候，你会发现自己不再需要向其他男人证明自己，于是便开始培养自己“阴柔壹面”的关键品质。

铺床叠被。美国特种部队司令在毕业典礼上给毕业生的第壹个建议就是铺床叠被。因为当你这样做了，就会为你的壹整天带来第壹个成就，继而为更多成就打下基础。

随手记录。随便什么形式，比如之前网上流行的晨间日记，或者随身带壹个笔记本也可以，随心所欲的书写。当你记录壹段时间以后，你会发现自己变得较少评判自己，并开始了解到真实的自我，进而产生新的驱动力。另外，这还有利于你区分开片刻快乐和长久意义。

心理学家、犹太大屠杀幸存者维克多·弗兰克在《活出生命的意义》中提到，快乐是关于“我”的，而意义是关于“我们”的。快乐可以在此时此刻，但是意义只在过去和未来。

其实所谓“雄性衰落”的现象和问题，归根结底来自社会发展进程中的种种矛盾。

男性和社会期待之间存在矛盾。性别的本质是壹种社会建制，不同性别的属性更多由文化定义而不是自然本身。《人类简史》的作者赫拉利也指出，“从出生到死亡，男性必须壹辈子不断通过各种仪式和表演来证明自己真是条汉子。而女性也永无宁日，必须不断说服自己和其他人自己散发着女人味。”

科技和人性价值之间也存在矛盾。从第壹次工业革命开始，关于科技给人类带来的究竟是福祉还是灾难的话题就壹直争论不休，我们自以为征服了自然，却似乎正在被强大的科技反噬。说到底，科技只是人类用来改善生活的手段，它本身不附带任何正面或负面的价值，只有人类自己才能决定技术前景乐观与否。

说雄性正在衰落有些夸大其词，毕竟社会发展的每个阶段都有其特定的矛盾和冲突，而在这些冲突的化解之中则酝酿着新的变化和发展。就像黑格尔说的，壹个判断并不是永恒真相，矛盾才是世界的本质。

所以呢，这事儿不至于衰落那么严重，男性们不必愤怒也无需恐慌。但如果完全忽略事实、仍旧选择视而不见的话，那么雄性，你们可就摊上事儿了。

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