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导读刘明,男,17岁,高三学生。小王最近经常和父母争吵,有时候为了一点小事,也会上火吵起来。他的母亲孟女士说,希望在高考心理辅导中与儿子交流想法。平时话说重了不行,轻了又不管用。有时候想问问孩子的学习情况,孩子又总是反感。对此,母亲孟女士觉得很委屈。可刘明也觉得...
刘明,男,17岁,高三学生。小王最近经常和父母争吵,有时候为了一点小事,也会上火吵起来。他的母亲孟女士说,希望在高考心理辅导中与儿子交流想法。平时话说重了不行,轻了又不管用。有时候想问问孩子的学习情况,孩子又总是反感。对此,母亲孟女士觉得很委屈。可刘明也觉得心里不舒服,在高考心理辅导过程中,刘明说道:“高三开始,家里人就紧张兮兮的,父母和我说话都变得遮遮掩掩了,问什么还拐弯抹角的,让我觉得压力更大。”
北京心理咨询机构青少年心理咨询心理专家解读高考心理辅导。
现在,高考备考进入冲刺阶段。在巨大的高考压力下,不仅考生自己紧张,某些家长也会感觉到高考压力,并且无形中也会把自己的高考压力带给孩子,造成孩子更大的压力。这个时候就更需要家长摆正自己的心态,做好高考减压工作,和孩子一起面对高考压力。
家长要优先高考减压
对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识。看法不一样,认识就不同。在心理学上有一个“半张饼”的故事:两个在饥饿的孩子,看到桌上有半张饼,乐观的孩子会说:“哇,真好,还有半张饼。”悲观的孩子说:“哎,只有半张饼了。”通常人们会认为诱发事件直接导致了人的情绪和行为结果,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,同样一件事,对不同的人,也会引起不同的情绪体验。同样是考试,结果两个人都没考好。一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。压力的实质,都是学生认知因素影响。因此,压力的真正起因源于自己。家长想要减压,首先就要从自我开始找原因。
家长应有积极的心态
要让孩子知道家长是支持他的,不要用急迫的态度和他谈心,只需要默默陪着他。同时,多给孩子信任和自由的空间,想要孩子有积极的心态,家长要以身作则,才能感染孩子。一对情绪好,性格开朗乐观的父母,对孩子的一生有着至关重要的影响,这是孩子一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
针对高考前如何减压,心理专家给出这几条建议:
1.保持一个愉快的考前家庭环境。
有些家长临到高考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来,这样的小心翼翼会让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反。
2.遵循学生的生物钟。
一些孩子习惯深夜11点睡觉的,非要他晚上9点就睡觉,违反生物钟,反而造成孩子失眠。
3.像平常一样。
一旦家有考生,整个家庭气氛都不一样了,家长常给孩子说:“你只需要好好学习,专心复习,其他的我来。”过分的特殊,与往日生活产生巨大反差,会加重孩子的心理压力。