精神长期紧张为什么你会没有男朋友？

廖玮雯丨壹心理专栏作者

当我写完《为什么你会没有女朋友》之后，很多朋友要求我再写壹篇姊妹篇。

其实，写女生的我此前写过太多了，这次补充几个观点，你且壹听。

有人会说，只有两种人不去谈恋爱，“壹种是谁都看不上，另壹种是谁都看不上”。有人将其指向壹处——丑。我倒认为这些说法太过粗暴。

丑，是相对的，非绝对的，是主观的，非客观的，否则就不会有“情人眼里出西施，你在我的眼里是最美”的说法了。

唐代以肥为美，当代以瘦为荣，小家碧玉、小鸟依人固然让人爱怜，果敢洒脱，傲然独立同样具有魅力……，事实上，丑只是自己给自己设置的牢笼，每个人都有自己的突破之道——去展现出自己美好的那壹面，因为，壹个可以活出自己的人，自然会有人爱。

诚然，士为知己者死，女为悦己者容，外在美也绝非壹无是处，通过悉心打扮，合理搭配，去让自己散发出独特的女性美，是壹种体面，也是种尊重。

你会发现理工院校里的女生格外抢手，高中时代物理班的女生常常都能恋爱，哪怕她们看起来不算漂亮，原因在于，“曝光率”高。

所以，第壹个观点就来了：你得出现。

很多朋友会说自己，工作环境过于封闭，没法接触适合的人，然后顾影自怜，宅在家里感慨自己从此可能孤独终老。

她们偶尔幻想“我的意中人是壹个盖世英雄，有壹天他会踩着柒色彩云来娶我。”但是好歹你也得骑着驴出去溜溜，才能在山路上遇见至尊宝嘛！

有人会说，我就是忙，我就是宅，就是不知道怎么才能出现在他们面前，话说回来，现代社会，年轻人能认识的机会那么多，这都不去把握的话又能怪谁？

不得不说，有人可能有点社交恐惧，她们不知道该怎么去和异性交往，但是，社交恐惧的治愈有点儿循环论证的味道，因为紧张，所以焦虑，治疗方法就是去将自己放到社交场合中去，只有这样，恐惧、焦虑才能逐渐被适应，慢慢被克服，你需要的，只是跨出那壹步的勇气，这点，心理咨询或许可以帮得到你。

当然，在认知上也能做些调整，当你消除“壹定要”的动机，去除自己的完美主义倾向后，允许、原谅自己表现不好（表现不好又能怎样？），你便不会再紧张了。

第贰个观点：你不要急。

很多朋友看到身边的闺蜜、朋友、同事、同学恋爱结婚，自己愈发着急，再被身边的人说道、催促壹番，看着自己年龄慢慢上来，愈发感到心急如焚。

神啊，快点让我找壹个人嫁出去吧，这样我就不用再为这件事烦恼啦。

人壹着急，就容易乱方寸，方寸壹乱，甚至会忘掉自己为什么要去恋爱，结婚，就觉得我应该，我必须，而非我想要，我喜欢。这样壹来，对不够了解的对方可能产生幻相，壹切从“我以为”出发，这种恋爱，婚姻，怎么会好？

倘若遇到同样着急，或者别有用心的人，就有可能堕入壹段未经审慎考量、沟通磨合的关系中，最后导致分歧不断，身心受创，最后，要么以泪洗面，要么身心俱疲，或者分道扬镳中途散场，或者满腹委屈孤苦难熬，这种悲剧实在是太多了。

着急的人，既会给到对方压力，又让自己头昏脑沉，随便遇个男人如同找到救命稻草，这样壹来，根本无法去享受恋爱的愉悦。

显得慌慌张张，急急忙忙，会让原本适合的人唯恐避之不及，毕竟，壹个适合的人，负责的人，进入壹段关系之前，势必会去经过慎重考量，何况结婚？

恋爱如同双人舞蹈，两人必须配合默契，步伐壹致才能跳得优雅别致，才能够步履轻盈去完成这段舞蹈，壹旦某方操之过急，配合不当，这舞就跳不下去了。

所以，哪怕再“饿”，也不能去饥不择食，否则，既不体面，还容易吃坏了肚子，我们老说不要将就，爱是want，不是need，你要去为自己的选择负责任，说得就是这个道理。

第叁个观点：千万别怕。

谈到这里，有人会说，既然爱情这么危险，万壹被骗，万壹受伤，那可如何是好？

特别是曾受过情伤的朋友，对爱渴望之余，更多的是恐惧。

她们可能吝于付出，害怕伤害，心里渴望爱情，却又不敢相信，无论对方还是自己。情话越动听，她就越怀疑，纠结在爱与不爱、爱多爱少中，或者不敢尝试，或者浅尝辄止，结果变成恶性循环，恰因为害怕而印证了自己所害怕的壹切，最后，发觉自己已经不会爱了。

我们可能过于期望“爱保鲜”，“爱不变”，但是，不到最后壹刻就谈不上永远，所以，不要期许永远，做好每个当下就好，不依附、不依赖，如若能够相伴此生，便是此生的缘分与福报，如若不能，那也无须强求，强求生恨，生苦，明确这点，可能不经意间已然永远。

如果不去恋爱，当然不会受伤，但是，你甘心么？那么，去爱，同时懂得适当保护自己可能会是更恰当的方式。

壹个好女孩儿，壹定是值得被爱的。她们往往通情达理，聪明善良，能理解，懂包容，会让彼此在爱里共同成长，互相成全，真正的爱，能去对方成为自己，而不是调教、改变，当然，想要做到这些的话，对于对象，学会选择、懂得判断就变得很重要了，关于这些，此前的文章也谈过很多。

最后，爱情当然重要，万壹暂时还没遇上，我希望你还有壹些其他爱好，能去独处，并且懂得享受生活，毕竟，人生有趣的东西还很多，壹个人的时候，也能把生活过好，两个人的时候，才会更好，相信壹定有人会喜欢上这样的你。

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