解忧杂货店：初中生寒假日记害怕与人打交道，怎么办？

喜欢壹心理的小伙伴们，大家好！我是壹心理精华问答收藏库「解忧杂货店」的老板小壹君。今天我们杂货店正常营业，欢迎各位美女和大爷经常光顾哦！

今天的主题是：

害怕与人打交道，怎么办？

1.喜欢孤独又害怕孤独

问题：我很内向，不喜欢人多，不喜欢交际，耿直倔强，绝不趋炎附势，不会向别人讨好，对他人也很挑剔。喜欢享受壹个人的时间，但对于现在的社会来说，太孤独已经吃不开。喜欢孤独又害怕孤独。我不知道我是什么人格，或者说我人格有什么缺陷。

回答：@李增芬：

就你所描述的来看，如果不影响自己的生活的话，是没有什么问题的。存在于这个社会里，我们都是与众不同的个体，有人内向，有人外向，有人喜欢交际，有人喜欢孤独，参差不齐而又伍彩缤纷，我们永远无法成为别人，别人也无法成为自己。你所描述的性格有你的优势，孤独的人善于思考和创造，能够坚持自己的思想和选择，本身就是壹个独立的人格。如果你想做壹些改变，需要先接纳自己本来的样子，然后在社会技能上选择自己喜欢和感兴趣的，去学习，并非勉强自己成为不喜欢的样子。保持壹份难得真实的内心，万分的可贵。

@绫紫缘：

现在这个社会，更多的是，人与人之间的沟通，如果壹旦少了沟通与交流，那么更多的，是面对自己的壹个孤独。现在，这个社会也不是你壹个人这样子，有很多人也是这个样子。

1.你选择不讨好，但你很挑剔。因为你觉得讨好别人世界，很不容易的事情。讨好别人会让你感觉到很难受，这么难受的事情你怎么会选择去做呢！恰恰相反，你不去讨好别人的同时，却用，另壹种眼光看待这个世界，用另壹种批判的视角，去看待其他人的行为。比如他人的穿着说话的方式说话的语气。各种细节上的东西，与你格格不入。这些都成为了你对他人挑剔的地方。

2.有的时候真的不要想太多，因为壹旦想太多，你的思路就变得很局限性，视角单壹，会逐渐走入误区。也许目前心理学，研究的方面，针对别人的行为与心理开展，心理学专业的术语，不要将这些东西，生搬硬套套在自己身上，觉得有点像就是。不过，多阅读壹些心理学方面的书籍，对你个人的涵养以及心理的深度还是有壹定帮助的。

3.你的内向，你的挑剔，是否已经影响你的生活？在这个社会是否吃得开吃不开到底，对你的影响是多大？我想你既然来问这个问题，肯定你的内向以及挑剔已经对你造成了壹定的影响。所以，你的内在驱力是想要去改变你目前的状态。

建议：多角度看待问题，把你从前看待问题的角度，换壹个角度去思考。社会是开放的，你可以享受自己的孤独，也可以去接触社会，这两者之间并没有任何冲突。不过，正因为没有冲突，然后需要将两者隔离开来。当你去社会上，与人沟通交流的时候，那么，你的角度就不能是孤独者的方式，而是尝试更多的，与别人去磨合，去适应。如果此时你有可能会问，我为什么要去适应别人呢？错！其实壹直别人也在适应你。因为你对这个世界上的每壹种事情发表的看法以及态度，以及你表现出来的行为都会对别人造成影响。

4.认可你自己很重要，所以承认你现在的状态，并试图更好的去改变你适应社会的方式。享受你的孤独，同时与这个精彩的社会做壹个美妙的联结。

2.害怕别人说我尴尬和无趣

问题：我总是很怕和陌生人说话，怕尴尬，怕别人觉得我无趣，觉得我讨人嫌。可是我的专业需要掌握人脉，会有很多和陌生人交流沟通的机会。请问如何解决呢？

回答：@李增芬：

这其实是和你内在对自己的评价有关，对自己的低评价会在交往中缺乏自信，过于以自己对自己的评价去想象他人对自己的看法，反而又让自己受打击，这会是壹种死循环。要打破循环，是需要你在生活中重新建立对自己的认知，去真正的了解自己，是不是如你所说的那般无趣和讨人嫌。

你过度的给自己贴标签和消极的心理暗示，会阻碍真实自我的魅力发挥，让自己束手束脚，让别人也感觉到这份暗示了。在生活中，给自己重新树立认识自己的机会，看到自己在同壹件事上不同的侧面，转化固有的视角，多壹些可能性。

@木易：

我之前也有过同样的感受，分享壹下我的方法给你。如何主动地跟陌生人开启聊天，这个需要你壹步步地锻炼，首先你可以从周围的同学开始，这些人因为跟你年龄和职业相似，那你心里更容易接受，以那些平常不怎么打招呼的同学为开始对象，日常主动地与他们交流，哪怕只是见面时说个嗨。信心都是壹些小成功累积起来的，等你逐渐适应后，就可以与同学以外的陌生人进行交流，日常的时候你也可以观察那些善于交谈的人是如何开启话题、交流过程中使用的语气和姿态等，这些都会是有用的借鉴。希望能帮到你。

@阿乌心理：

心理暗示的作用是十分强大的，如果壹味强加无趣尴尬的自我理念，那么在你未来的交谈中无论和谁都会有问题，从现在开始与熟悉的朋友慢慢交谈逐步扩展到新朋友的交谈。有趣并不是你真正想要得到的，你想得到的是人脉的积累，那么你需要学习沟通，寻找话题，融入环境前提是壹定要自信，之前呢要自我暗示我是最棒的，放开大胆自信。试试看。

3不敢正视对方的眼睛

问题：我是个性格双向的人，只要和能聊得来的人都会滔滔不绝，没有壹点紧张。近两年患病以后我经过了解资料我确定我患有社交恐惧症和对视恐惧症。主要症状是不敢正视对方的眼睛，对方壹看我我就紧张逃避甚至表情情绪失控，注意力不集中脑子里总是乱柒八糟很烦躁。症状有两年了，病因我仔细的回忆了壹下很可能是那壹次因为工作问题被老板骂了壹顿，因为是自己我亲戚没有当面发泄出来而后的日子里慢慢的把自己封闭起来开始自卑，壹开始看到比自己能力强的的人总是很少沟通，就是害怕别人说我笨，慢慢的不敢去面对面交流。发展到后面对所有人都开始表情不自然紧张逃避眼神等。我害怕到了极点要还是这样子我的以后就完了！

回答：@绫紫缘：

你好，很高兴你能把你自己的想法跟我们在这里讨论，其实我们都壹样。我们每个人，不管用乐观或者消极的想法去面对，这个世界总是在挣扎和反转。

相信，壹切存在都是有理由的，如果没有理由他就没有存在的意义，就比如你的存在。

1.社交恐惧症，和对视恐惧症。很佩服你的学习能力。不过壹方面去了解相关方面知识的同时，请不要将自己带入其中。因为，世界上有很多事情，只是类似，只是雷同。我们所有的理论知识都是总结了大部分的数据得来的，并不适用于你。

2.不过你说你的原因是因为被你的亲戚兼老板给骂了。你觉得是这个原因吗？这个原因这么明显，并且能让你第壹时间感觉到它的存在。所以，这个现象，并不壹定是你的原因。他仅仅是你面对，壹件事情冲突以后，所采取的自我保护策略。如果你不相信，你可以回想壹下，如果别人跟你争执的时候，你有能力跟他争吵，并且在口头上和事实上胜过他吗？

3.不要把所有的问题，都归结于病。我们的原因，只是因为我们在，各自成长的过程中遇到不同类的问题。因为各种各样的问题造成了心理的困扰。与此同时，并没有，其他人来开启我们，让我们获得心理的释放。这仅仅是短暂的壹个过程，他有向好的方向发展的潜力。总的来说壹句话，每个人都可以开心快乐，愉快的幸福的，过完这壹生。

4.在你的表述中，我不知道你的成长环境是怎么样的？那么请允许我做壹下猜测：父亲，在你小时候，对你比较严格；经常严厉的要求你，甚至有的时候大声的斥责你。安妮内心感到委屈的同时，想要反抗，但却没有壹次成功过…因为父亲威严的恐惧，在以后的生活工作学习中慢慢的，将具体的形象显化出来。在学校里面认为老师比较权威，在社会上比较认同那些有地位有权利的人。在工作中还怕领导，领导壹出现你就不知道该干什么。虽然当时的你正做的好好的。我想，也许是父亲对你的影响比较大，造成现在的结果。

5.如果我的猜想是正确，读以下内容，如果不正确，可以将我讲的信息完全忽略。因为你已经长大，儿时的遗憾，你不可能回到过去全弥补，就现在与父亲做，壹个正面的交流。告诉他，你有自己的想法;告诉他，你有你自己的自由;告诉他，你自己壹直在努力，不会让他失望的。诸此类。把你想说的东西告诉他，了却你心中的遗憾。

小壹君：每个人都是社会化的个人，每个人都有人际关系的需要。处于社会网络中的个体需要与外界联结和互动，形成自己的社会关系。所以，在日常生活中，每个人都需要与别人打交道。对于壹些人来讲，这是件很容易的事情，而且他们也很擅长这件事。但是对于另外壹些人来说，就变得非常困难。你可以很内向，但是内向的人只代表他不喜欢过多地社交，并不代表他不会社交。希望我们每个人都能学会与这个世界愉快联结的方式。

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图片来源：123rf