儿童心理学家[孩子成绩不好怎么办]

每天面对各种数据报表，是不是一遍遍地检查数字是否正确?每天面对各项工作，是不是一遍遍回忆还剩哪些工作没做?每天面对激烈竞争，是不是一遍遍担心任务完成得是否完美?具有以上特征的白领阶层也越来越多地成为了咨询室里的常客，他们无一例外地都苦恼着同一样事情——强迫。(北京心理咨询)

利方心理咨询中心分析，在上述提到的环境中，现代都市白领阶层都往往面临着竞争激烈，巨大压力，淘汰率高的工作氛围，在这种环境中工作，加上个人人格上若具有偏执、追求完美的话，很容易就会产生强迫心理。他们往往乐于制定较严格却又不太切合实际的目标，强迫自己或他人去完成这个目标，最后只得在理想与现实的差距中苦苦挣扎。另外一些性格上脆弱、急躁、谨慎、缺乏自信的人，在巨大的工作压力下往往会产生焦虑、恐惧的情绪，为了缓解这种情绪，很容易就会产生如强迫检查这种的强迫行为。

情绪情感专家指出，像反复检查、反复思考这种事情在一般人的身上都有发生，如果这种强迫只是轻微及暂时的，并未影响到当事人的日常生活和工作的话，就没有关系。这只是轻微的强迫性倾向。如果每天反复出现，当事人纠结于做与不做、想与不想的痛苦中无法自拔，严重影响到正常生活工作的情况下，需要求助于专业的心理咨询的帮助。

针对于强迫，最直接也是可以自我实施的就是森田疗法，其中最根本的便是：顺其自然，为所当为。接受你的强迫，将它作为是自己的一部分，带着这些你认为不正确不必要的想法去做你该做的事情。抵制、反抗、回避只会使那些想法更加强烈。将注意从关注它转向关注我们要做的事情上，它在就让它在那里吧。接受、安然面对然而会让焦虑降低，会让这些想法淡化。