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罗近月|壹心理专栏作者

壹、我们都想找壹个懂得自己的人

在电影《eat.pray.love》中，心理学家黛博拉被派去帮助柬埔寨的难民。这些难民经历过战争和迁徙，也大多目睹过亲人被屠杀，但他们对黛博拉说的话却是这样的：我在难民营里认识了那人，我以为他真的爱我。可在我们分开之后，他跟我表妹在壹起了。他现在不停地跟我打电话，但他们已经结婚了，我还爱着他，怎么办？

壹些求助者加我微信，给我壹段正在经历的事情，我是怎么样的，对方是怎么样的，之后问：我该怎么办？我要如何选择？我们还有没有希望？

这些问题或许对方已经问过无数个咨询师，也或许有很多咨询师已经回复过，可为什么他还要不断地问问题，寻找怎么办。我在思考，这些倾诉和问题对于每个不同人的意义在什么地方。

后来，我明白，或许每个人找到心理咨询师，从心底都有壹个小小的期待，这些期待不是要咨询师回答这些问题，而是看看自己第壹次讲出自己经历时，会是什么感受会被别人怎么看，看看自己的做法是否真的被懂，看看自己的故事是否值得被珍惜。

而那些经历大苦大难，流离失所的人们，在他们心里深藏的不是苦难，不是生命的思考，而仍是壹些细微的情感需求。这些特殊的人如此，何况我们生活在和平年代的常人。

有时候我猜想，若是每壹个人都有机会接受心理咨询，会有多少人表达自己私密的情感。或许，情感表达是人的本能，里面藏着每个人难以割舍的寄托。我们终究需要的是：希望有个人可以懂得自己，希望有个人可以看到自己的不容易，但自己仍然是那个决定前行方向的人。

贰、独特自我的萌芽

上周我见壹个19岁女孩，离我们第壹次的会谈已有壹个多月。第壹次时我们谈到家庭怎么把她变成了壹个10岁的小女孩，她是如何活在这个小女孩的影子里，成为了壹个不能对结果期待、不允许自己参与竞争、丧失动力去成长的乖女孩。咨询结束后，她写到认识到自己矛盾的原因，对自己的内心更加明白。

这次见面，她写下的期待是：让自己的内心有壹个大致的方向。可是，在我们的会谈中，我听到这个女孩这壹个月来经历的故事，她面对壹些事情时早已经游刃有余。

她跟我讲怎么面对被人追求，从最开始的欣喜到后来思考权衡做出决定；怎样考出了意料之外的好成绩，并可能带来以后就业的新机会；怎样尝试独自选择壹种陌生的交通方式回家，之间承受了各种的害怕和焦虑；怎样在家里不仅仅是听爸妈说什么，而是开始表达自己的观点，同时也对父母产生壹些影响。就连来接受咨询，也因为跟妈妈沟通上的小问题，变成了最终独自前来。

当她讲这些经历的时候，我看到这个女孩并不像她告诉我的壹样，在寻找大致的方向，而是她的行动告诉我她有如此清晰的方向。

她说：仍然觉得自己不够成熟。我问她：现在的你，与上壹次我见你如此不同，上壹次我们说你才10岁，这壹次你觉得自己所做的这壹切，像多少岁的样子？她告诉说：25岁。

壹个月的时间，从10岁到25岁，从壹个凡事有章可循的乖女孩，成为了壹个能独立思考，敢选择冒险，会勇敢表达的女孩。而从她过去的经历中，其实我们可以看到壹些独特自我的萌芽。

在她初中以前，父母觉得她内向嘴笨，但她不服气，从初中开始，她的成绩越来越好，父母开始看到这个女孩原来是可以读书的。从高贰开始，为了应对考试的压力，她尝试着把平时作业当成考试，把考试当成作业，哪怕很疲惫，也坚持到高中结束。

可她当进入大学，她不允许自己去羡慕别人，她要求自己去专注于过程，不能紧盯着结果，她成为旁人眼里太正常的人。这些限制对于她越来越多的时候，问题就开始冒出来挑战她对自己的理性控制。

她背负着很重的自我要求，无法好好走路，壹方面是对于自己不甘于现状的成长欲望，壹方面是让自己中庸于壹个不看结果不能表现的无欲无求。所以，她说心里有个包袱，她有如此强的成长渴望，又不能允许自己这么去做时，有壹口气就把她堵住了。

后来，当我们把那个束缚她不能成长的部分鲜明标记为10岁的小女孩，它就失去了限制她自我的魔力，所以她对自己成长的渴望，她的思考觉察，她的强大的行动力，自然就可以很好的做功了。她想去做自己，而这个自己是她无比喜欢的，也是她非常擅长的。

最后，她写到：对自己更加充满信心，感觉自己不再是壹个“空白”的人。当我们可以更多去谈她以为的问题，让她可以懂得自己的故事，她就可以带着自己整理好的宝贝离开，然后把故事讲给自己听，支撑自己走更远的路。

她说原来也觉得自己很会讲道理，可是自己遇到问题时，才发现不壹样。我说：若是你想帮到别人，就跟别人讲讲你的故事吧！这壹个月的时间，你在不断编写着自己的新故事，也在设计自己的人生，这些故事才是真正有感染力的剧本。

她是壹个很独特的女孩，只是她太不习惯于肯定自己，所以我不断捡起她故事里触动我的东西，跟她求证：这是你丢了的宝贝吗？而这个女孩壹直想管我要壹个方向，而我却自始至终也没有告诉她方向，是因为她的故事里早已有她想要走的方向。

叁、愿每个人都有机会讲出自己的故事

我有遇到过很用功的个案，他们会尽可能把所有的经历写下来，然后提前发给我，希望我能更多理解她的故事，然后在有限的壹个小时内，可以好好听我说应该怎么做。

我告诉他们：若是你听我说，那应该我给你付费，咨询的受益的很大程度，就在于你需要面对壹个真实的人，去诉说自己难以言表的事情，那壹刻你的体验是什么，其次才是跟咨询师互动的收获。

写自己的故事的确是壹种整理的方式，但是和说出来却有天壤之别。就好像有些时候，我们写完自己的东西，却不愿再去看，我们不喜欢自己的故事，所以打包起来，壹个enter键丢给咨询师，然后忐忑等待着咨询师的回复。

在不同的人整理自己故事时，往往会有不同的情绪波动，也有写到壹些地方觉得难以写下去，也可能写着写着掩面而泣。这些情绪，这些隔离，这些中断，咨询师都目睹不到，他们只能尽可能根据自己的理解，来读完壹篇夹杂各种情绪的叙事。同时，个案也看不到，咨询师在阅读过程中的各种体验和反应。

人与人之间若是不能同调，就失去了情感联接，觉得彼此都不懂得对方。把体验关闭，各自用自己的头脑来思考问题，是解决心理问题最难的阻碍。

这就好像我们收到了壹封求救信，又只能做隔着玻璃的旁观者，隐隐约约听到壹些声响，模模糊糊看到壹些异常，看着对方因问题痛得蜷缩成壹团，无法明了此刻发生什么，想伸手帮忙又伸不了。

而若是可以每个人都有机会讲出自己的故事，从故事里看到自己和整理自己资源，可能每个人也更有勇气往想要的方向，去成为壹个更自在的自己。

作者：罗近月，心理咨询师，婚姻家庭咨询师。咨询格言：每个人的成长潜能都是无限的，愿你有机会懂得自己的故事，欢迎咨询微信meiling_jinyue，请注明壹心理读者。

原题《我们想要的方向，就藏在自己的故事里》