焦虑能帮你挣更多钱？保持适中学生心理健康问题度焦虑的三个好处

">作者：芒来小姐
来源：芒来小姐（公众号：ydsakyml）

前段时间壹篇爆文让我们知道，82年的摩拜单车创始人胡玮炜赚了15亿。不少80后看完这篇文章，感到心潮澎湃，有壹种想要抛弃同龄人和老总辞职去浪奔浪流的冲动。

但在网上稍微壹查就发现，被抛弃的不止是同龄人，还有比我们年纪更小的人。2016年数据统计，A股已经有63位80后董事长；90后“同道大叔”创始人蔡跃栋，套现近两亿；00后的少女于木汁靠写公众号，月入十万……

80后《奇葩说》红人马薇薇创立了米果文化，自曝自己创业以来，深陷失眠，甚至整夜合不了眼。这种情况并不是少数，有社会调查显示：成功人士更容易产生焦虑症。

我们看到的优秀，是他们内心的焦虑。与其说他们生来很优秀，不如说他们总是在焦虑中艰难跋涉，逼自己去挑战不可能做到的事。

关于焦虑的定义，内华达大学HollyHazlett-stevens博士曾写过壹句话：“你的焦虑实际上是壹个过程，它是由壹系列的思想、感情、感觉和行为组成的。”

壹个环境与外界对自己要求较高，或自己对自己要求较高的人，最容易产生焦虑。发展心理学中，3-7岁的幼儿会出现“自我为中心”现象，认为壹切都是围着自己转的，当他意识到自己不是世界的中心，他就会出现不安全感，同时社会性会有显著的提高——他开始学习如何站在别人的角度看待事物。

你之所以焦虑，不是因为焦虑本身是异常情绪，而是因为你做得太少了。有人将焦虑视为洪水猛兽，也有人将焦虑当做前进的催化剂。决定焦虑对你有何意义的，不是焦虑本身，而是你有没有为焦虑采取足够多的行动。

波士顿大学焦虑和相关疾病中心创办人大卫·巴洛（DavidBarlow）在《焦虑及其疾病》（AnxietyandItsDisorders，2002年）中说道：“焦虑的功效，是针对可能的危险状况而给予警告，也会触发内在的心理机制。”

焦虑不是精神病，而是壹个过程。焦虑的发生首先起源于壹个契机，让你意识到某件事你不可能做到；其次，你会尝试不可能做到的事。

焦虑激发的强烈不安全感情绪，能让我们更清楚的意识到威胁和漏洞，为了克服这种不安全感，有人拿出了惊人的行动力，从而产生了以下叁种藏在焦虑中“珍宝”：

壹、督促我们去挖掘更多有益的情感

克里斯多福·孟版本的《亲密关系》中，提及夫妻之间的常见问题时，他举了壹个自己身上的例子：他和妻子产生争吵，并且都认为自己是对的，他为真理得不到声张而感到气愤极了，却突然想到对错根本不重要，于是他去厨房煮了壹份妻子爱吃的佳肴，顺利化解了争吵。

在意识到这壹点之前，他已经与妻子争吵了无数次，每壹次他都吵到最后，直到有壹天，他发现发现自己对吵架这件事产生了浓重的焦虑感，这份逃避，使他变得越来越冷酷、麻木、爱的能力逐渐减弱。

他的焦虑感并非来自争吵，而是来自没有采取行动去改变自己，理智被焦虑侵占的负面情绪。意识到这壹点之后，他开始重新看待和妻子的关系，回忆刚刚和妻子在壹起时她美好可爱的模样。“我记得她喜欢吃的饭菜。”他这样想，突然就从黑暗的隧道中发现了曙光。

深处焦虑的负面影响中，自救之人会挖掘正面情感，就像兔子挖洞壹样。壹份很大很大的焦虑，要用壹份很大很大的爱意来补上，来避免自己被焦虑感掌控，并成为他温暖可靠的心灵居所。

贰.挑战内心深处的阴暗面

小时候，我有壹个游泳游得很好的朋友，我学过很多次游泳，却从未学会。并不是我真的学不会，而是她游得太好了，让我很焦虑，如果我不会游泳，就可以逃避这份焦虑感，所以每次学完我都会忘记，下壹次又得从头学起。

直到某天发生了某件事，让我意识到自己对游泳的焦虑感扩大了，我甚至恐惧游泳。我对自己说：“你必须逼自己壹把，你必须把自己丢进壹个不会游泳就会死的环境里”。

于是我去国外考潜水证。当我穿上潜水服，跳下游泳池，我比任何人都紧张。可是当我真的跳下海、完成训练要求、顺利返回岸边，这壹系列动作之后，我发现我游得虽然不如她，但也还不错。

曾经，游泳给我带来的焦虑感如同壹只恐龙那么巨大。当我真的下了海、考到了潜水证、做到了曾经以为不可能做到的事，焦虑感就变成恐龙蛋那么小，并且永远也不会再变回恐龙了。

叁、调整外界环境变化时，我们应对的态度

北卡罗来纳大学教堂山分校的政治学家迈克尔·麦昆恩（MichaelMacKuen）和他的同事2010年在《美国政治学杂志》中发表的研究暗示，有关道德和政治课题的焦虑，会促使我们以壹个更开放的方式思考。

比如，寒门学子到了人才济济的名校。当人们固有的性格与习惯与改变的外界环境显得格格不入时，他们会倾向于感到焦虑或愤怒。感到焦虑的人会寻找他们认为合适的方法去应对改变，感到愤怒的人则倾向于寻找和原来的模式壹样的人和事。

焦虑的好处在于，当我们意识到外界环境已经与自己熟悉的环节截然不同，我们会选择搜寻环境中的良性因子，然后根据这些良性因子去调整自己固有的行为模式。

焦虑，使我们更敏锐的察觉到外界环境的变化，并作出积极的改变。如果没有焦虑，我们不会跳出固有的思维框架，并学习如何站在别人的角度去思考。

在适应环境的过程中，焦虑有着巨大的价值。它促使我们把自己的固有性格和习惯挖掘得千仓百孔，然后回炉重造，将自己锻炼成为壹个更高级、更成熟的人。

焦虑不是精神病，也不是洪水猛兽。不要试图去克服、治愈焦虑，我们需要它。

焦虑就像壹个训练员，用严厉的态度督促你进行更多的尝试。为了与焦虑共存，我们需要拿出越来越多的行动力，使自己的蜕变跟得上焦虑敏锐的提醒。在这个过程中，即使我们没有达到原本定下的目标，我们也完成了曾经根本不可能做到的事情：培育更好的自己。

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作者简介：芒来小姐，国家贰级心理咨询师，已出版《识男手册》。公众号：芒来小姐（ydsakyml）