轻度抑郁的表现症状[轻度抑郁症的核心症状]

当被问及郁闷，多数人的答复走向了极点，有人以为郁闷很严峻会使人轻生，也有人以为郁闷不疼不痒，无关紧要。这两种答复都不是对郁闷的全面知道，郁闷和其他的健康问题相同，也分个轻重缓急，轻度郁闷的人不至于走向极点，但发生的一系列负面影响也不容忽视。

在快节奏的日子面前抒解压力的途径又有限，当抗压才能过低时，渐渐就会被郁闷缠身。加上日子中一些无法言说的苦楚，比方失恋、失掉作业、失掉亲人等，郁闷就会开端严峻。各种杂乱的心情交错在一起，就恰似雪球相同，越滚越大，郁闷将变成挥之不去的暗影。

一个人是否郁闷，怎么判别？

郁闷会写在人的脸上，多数人的郁闷是从失落的心情开端，在没有得到化解时，才一步一步走向郁闷泥潭。心情失落的人面部特征多半是相同的，整天一副病怏怏的容貌，愁眉苦脸，嘴巴下拉，时刻久了，就会在脸上构成一个固定的表情，鼻子两边到下巴之间会构成一个倒“U”形。

郁闷也体现在睡觉上，遭到郁闷影响，人会显得焦虑，常常会处于浅睡觉状况，简单被吵醒。当然睡觉被吵醒仅仅一个方面，还或许体现在嗜睡上，假如一段时刻以来，睡觉常常走向这两种极点，迟迟得不到调度，要考虑是这方面的要素。

郁闷还体现在爱好上，每个人都会有自己固定的爱好点，或许是高深典雅，也或许是通俗易懂式的。而郁闷的人则会感到空无，没有自我实现的价值，对周围事物也会失掉爱好，即便是从前再喜爱的东西放在面前，也一点点吊不起活跃性。

郁闷也反映在言语上，很多人都有固定的口头禅，但多半是活跃的或具有戏弄性质的。有些人的口头禅却会是消沉的，如“我不想活了”，“为什么成功的总是他人”，“都怪我，是我欠好”等。一个人的口头禅是在无意识的情况下说出来的，最能反映出人的心思状况，常常说这些消沉失望的话，往往暗示对日子失掉了决心，心里或许是有问题的。

郁闷也反映在自我点评上，一个人对自己的点评也能反映出心思的健康状况，过高的点评归于自傲，过低的点评归于自卑。其实这两种点评的实质都或许是自卑心思作祟，只不过是体现形式不同罢了。但相比之下，自我点评过低则或许发生消沉的影响，简单让人堕入失望的心态之中，然后使得郁闷更或许发生。

以上的这些体现都能阐明一个人正在被郁闷问题所烦恼着，假如持续时刻超越两周以上，还没有得到缓解，郁闷或许在变得更严峻，发展到后来不免发生轻生主意，需求身边的朋友和家人及时给予关心和协助。

小编提示：郁闷也是一种病，虽然是心思上的问题，影响却不输于一些身体上的疾患，若身边有人正被郁闷问题困扰，应活跃伸出帮助之手。