抑郁症自测[国际标准sds抑郁症测试]

现如今，跟着人们日子压力越来越大，很简单患上郁闷症，郁闷症虽然不算严峻的疾病，但也会影响到咱们的日子质量，怎么防备郁闷症成为了许多人关怀的问题。那么，究竟哪些原因会导致郁闷症的产生呢？假如患的郁闷症又有哪些体现呢？下面咱们就来看看。

郁闷症的体现

岁月难熬

每个人的压力不同，所以郁闷程度也不同，从轻度的忧伤到中期的失望再到后期的失望。郁闷症患者会感觉日子没意思，快乐不起来，乃至有一种岁月难熬的感觉。

消沉失望

郁闷症患者心里无比苦楚、失望，感觉生无可恋，严峻的乃至以死求摆脱，可产生激烈的自杀想法和行为。

躯体或生物学症状

郁闷症患者常伴有睡觉妨碍、性功能低劣等症状。

胃口减退、体重减轻

大都患者都有胃口减退、体重减轻的状况产生，他们对许多的美味佳肴都不感爱好，不思茶饭或食之无味。

睡觉妨碍

许多郁闷症患者都有睡觉妨碍，不是每天早上数个小时，便是醒后不易在入眠。

损失爱好

损失爱好也是许多患者的症状之一，无论是日子仍是作业都提不起爱好来，乃至是对曾经感爱好的东西也提不起爱好来，常常闭门茕居，疏远亲朋。

精力损失，疲倦无力

关于日子中的小事无能为力，如洗漱、着衣等，还常常用“精力溃散”等词语描述自己。

自我点评过低

患者过火降低自己，以批评、消沉和否定的心境看待自己的现在、曩昔和将来，乃至是把自己说的一无可取，还带有激烈的自责、愧疚、无用感。

心境昼夜改变

患者的心境会跟着日夜改变而改变，一般都是清晨堕入心境低落，黄昏有所好转。

怎么防备郁闷症？

搬运注意力

许多专家都介绍过这种方法，便是多搬运注意力，忘掉脑中烦恼的工作，不要老让精力会集在不愉快的工作上。由于越是想不愉快的工作，心境就会越糟。

不要做严重决议

关于患有郁闷症的人来说，素日里在做决议的时分，一定要跟身边的人商议，不要自己做出一些严重决议，由于很可能仅仅你一时的激动。