轻度抑郁症会自愈吗[焦虑症和抑郁症的区别]

我的答复是能。轻度郁闷经过长时间身体训练和心思修炼是能够自愈的。

对有郁闷症的人来说，郁闷心境便是咱们的敌人。它不让咱们安心作业、好好日子，夺走咱们的高兴。咱们要打败它，赶开它。要打败敌人自己得有力气，所以咱们先训练身体增强体质。身体训练能够依据自己的实际情况挑选训练方法，最好挑选室外项目，既增强体质又放松心境。在训练身体的一起，咱们要随时预备与敌人战役，它一冒头就把它打下去。每天都要不断地鼓舞自己做些量力而行的事。告知自己我能够的，我能行。这样一天天坚持下去，磨炼自己的意志力，增强自信心，坚持达观心态。这期间敌人还会重复呈现，这时更要坚持住，用不认输、不抛弃的精力打败它，直到赶开它。

咱们与郁闷症战役的进程也是咱们心思生长的进程，是一个对自己重新认识、定位、提高的进程。这期间需求咱们自己的不懈努力，也需求家人的关爱、陪同和支撑。期望被郁闷困扰的朋友都能挥散心头的乌云，拥抱绚烂的明日。