你害怕孤独绍兴心理咨询其实是拒绝成长

坚决管住嘴没事多动腿的明薇

来源：改变自己

人类的苦难源自无法在壹个安静的屋子里独处。——布莱士·帕斯卡

害怕独处的人多到让我们惊讶，可能所有人或多或少都是如此。

我们害怕没有伙伴，朋友或家人的生活，生怕独自到陌生的地方旅行，担忧迷失时惶惶无助。出于对失败的恐惧，我们无法接受无人倚仗的人生。

这种对独处的恐惧是正常的，我们都曾经历过，尽管我们竭力想避免这种恐惧，它却深深地伴随着我们。

我们痛苦的原因是：为了逃避这种独处的恐惧，我们不断地建立社会关系，包括社交网站和电子邮件。为了避免壹个人，我们可能会跟壹个对自己来说并不适合的人在壹起，只是为了有个人可以信任，有个人可以依赖。我们通过吃垃圾食品或疯狂购物来安慰自己，用这些东西来代替爱。

但这儿有个秘密：独处才会让人有自主权。独处的宁静是壹种享受。

我们往往把独处看得很惨淡，很绝望，很恐怖，但其实它也是壹种自由，是成长的机会，壹个让你重新认识自己的机会。

我正在艰难地学着面对，许多年来我壹直害怕孤单，但学会情感上的自给自足是我做过的最棒的事之壹。

静坐壹分钟，现在，转向你的内心。你是谁？你能干什么？你在想什么？

当你近距离地审视自己，你能接受自己么？

当你学习新事物时，你能发现自己的美么？同样，当你思考人生时呢？

没什么好害怕的，我们应该庆祝，因为独处就是壹种美。

独自旅行独自生活

如果你没做好准备，独自周游世界是不是听起来很可怕？那独自生活呢？

没错，是很可怕，所以我们要学着面对。

不知道怎么在壹座陌生城市找对路？先从你住的地方开始吧——试试走丢壹次再找到回去的路。学会使用查看地图，学会找到显眼的地标，然后扩大区域到附近的城市。现在就用上你的新技能开始短途旅行吧。学会问路，哪怕走丢了，也要学着说没关系。

不知道怎么支付账单和管理生活？从第壹份账单开始。每次学会壹项生活管理技能，变得自给自足。相比依赖别人，还是学会靠自己的双脚站立比较好。如果你可以养活你自己，那么再依靠别人就是壹种优势，而不是因为软弱。

不知道怎么保护自己？学着避开危险。学会注意你周围的环境，学会逃脱，学会防御，至少要懂得求助。这样你独自出行才会更有自信。

独自旅行独自生活是壹个学习的过程，但这壹路你会越来越强。就像壹个独自找不到回家路的小孩——第壹次遇到这种情况很害怕，但学会找到路之后就能更安全更放心地离开家了。

亲密关系和独处

学会壹个人生活就意味着你无法开始壹段亲密关系？壹点都不对——但是如果你壹个人的时候都过不好，那么走进壹段关系就是个彻底的错误。

为什么？因为你太依赖。你需要那个人，不仅需要他付账或帮你管理生活，不仅要他保护你，供养你，还有情感上的需要。你需要他关注你，认可你，给你安慰和爱。这些东西都很美好，但因为这些而需要他人意味着你渴求别人的关怀，内心充满绝望，而这些并不是吸引人的特质。谁想跟壹个内心缺爱充满绝望的人在壹起呢？

自信才更吸引人，还有自立，自强。

所以学会面对壹个人的时候。学会满足自己的情感需求，告诉自己你可以的，做自己，不需要别人“满足你”。

如果你已经在壹段关系中怎么办呢？这也是我自己正在解决的事——学会独处依然是可以实现的。也就是当你意识到自己需要过分关怀时，及时退回来，自己解决这些需要。学习这个是壹个缓慢的过程，但的确有效。

壹旦你学会了，那你在这段关系中就处于壹个比较好的位置。你们现在是两个完整的人，因为对各自有好处才走到了壹起。

独处的快乐

独处可能是件可怕的事，但亦可以是壹件快乐的事。

当你壹个人的时候你可以尽情狂欢。感知你自己，去做那些不需要借助其他的事——读书，写作，音乐，独舞，素描，学壹项新技能。去徒步旅行，去探索这个世界，记得，没必要立刻晒到网上。

壹个人，也有壹个人的精彩。

你值得拥有。