有心事(19)：生而敏感，心理治疗师我很抱歉？

来源：壹心理·心理问答

敏感究竟是命运的诅咒还是天赋的礼物？为何有太多敏感的人对自己的特质深表抱歉？究竟应当如何善用这种特质呢？

作为壹个“敏感”的小编，特意汇集了以下问答，以飨“敏感”及“不敏感”的读者。

有心事：我很敏感怎么办？

我很敏感，壹点事就很在意。不过同学，家人乃至于我自己都觉得我很胆大甚至有些叛逆。这种感觉很奇怪，我好像特别欣赏自己这种外在的性格，而且很看不惯别人胆小、敏感、爱哭的样子，明明自己就是那样的呀。我壹点都不想把这个包装拆掉。其实我很胆小，甚至有点神经质，有壹次吃了好好的鱼回家后好像有点胸闷居然怕鱼有毒，还半夜才睡着。我不敢进黑房间，平时还可以，如果我刚看了侦探、冒险小说或者安全知识之类的，就胆小无比。偏偏我还最爱这些东西，怎么办啊。我还有些多愁善感，有些波折就觉得没希望。有时觉得心很累，平时没事，如果害怕的东西触发，壹阵子都心里总是恐惧，如果伤心事触发，壹阵子都常偷偷哭。我不怕说，我才10岁，别因为我小瞧不起我。怎么办，关于我的包装，我的恐惧和忧郁。

@练瑜伽的老虎

丫头，从你的描述可以看得出你是还是壹个典型的少女心态，你的敏感，你的脆弱，你的大胆，你的兴奋，我甚至都可以触摸到你内心深处的沾沾自喜，等等，诸如这壹切都证实了你是壹个正常发育的女孩，你正处于你人生最美好的韶华时期。首先恭喜你，少女时代总是让人瞎想和神往。

其次，你也是个普通女孩，与任何大街上和你年龄相仿的女孩没有区别。但这种情况之所以困扰你，那是因为你还不了解你的身体。人类经过几百年的进化，大脑已经高度发达，数十亿个脑神经元无时无刻不在“优先紧急处理”各种可以引起你好奇、恐惧、幻想、忧愁等各种情绪，以确保大脑可以做出正确判断，来保护你的身体。尤其是女人，雌性荷尔蒙的升高，让你和男人大不壹样。女人就是喜欢多愁善感，这是由你的基因决定的，没有什么特别之处。而且这是每壹个正常人都会经历的过程，从未谙世事到胸有成竹，这种胡思乱想太过稀松平常。这是大脑活跃度的壹个表现，很多人都有，不论男女，不论年龄，不论种族。事实上你应该庆幸你所拥有的这种胡思乱想，它赋予了你有比其他人更突出的特质，那就是你的思维敏感度会更快更强，尤其是在处理情感方面，因此你或许适合承担写作、记者、音乐、绘画等文史类的工作。

如果你现在还不明白为什么你特别敏感，很多小事都会在你的心底激荡，我举个例子来说明。小孩在2-4岁时，特别喜欢撕东西，那倒不是因为小孩是天生的破坏狂，那只是因为小孩在刚接触这个世界时，他的大脑壹片空白，他不仅对世界很好奇，还对自己的壹双手的功能异常好奇。他不确定这双手到底能做什么，也不确定这个世界是什么样，所以他就靠不停地撕东西来探知这个世界，靠不停地撕东西来了解他的这双手到底都能做成什么样？

你还处于壹个探知社会的心理过程，每壹天的经历对你的大脑而言都是壹个很好的积累和锻炼，这有助于你将来在人生的长河中做出壹些必要的正确判断，以维持躯体意识的健康成长和存在。所以，找点什么事情去做，别浪费你的天赋和敏感，让你的思维和精力发挥最大的功效。

但如果十年后你还因敏感而困惑，那不仅说明你对自己的身体壹无所知，也说明你荒废了大好青春，这和街边吵架的妇人有何两样？她们也很敏感，甚至比你还脆弱。

@linhe_lin

你今年十岁了，你已经认识这个胆小的宝宝十年了。

你了解宝宝吗？知道他为什么要哭泣。为什么生气吗？生气就生气了，伤心时就伤心了，我比你大贰十伍岁，今天我才开始照顾我内心的宝宝，你愿意吗？自己来安慰，照顾这个宝宝。

你害怕自己的包装？谁在害怕？是宝宝在怕包装吗？如果你这个经过包装的自己，是用来保护宝宝的，会不会开心壹点？

我们学会包装，因为我们的眼睛，耳朵观察到的世界是这样的，呵呵，小朋友。请保护好你的宝宝。

以大你贰十伍岁的年纪的经验来看，这样的包装会不停的变化，可是内心爱真爱美爱善的宝宝，永远不会变。

@哭泣的断魂人

我觉得敏感的小孩很可爱，我就喜欢敏感的朋友，觉得他们聪明。

找个喜欢你的好朋友就可以啦。

有心事：为什么我会突然变得很敏感？

不知道为什么，好像自己变得越来越敏感，非常容易因为别人的壹句话或者壹些不经意的动作什么的而胡思乱想，甚至心情低落郁闷。我该怎么缓解这种情况？

@胖丁可儿

你的敏感像是壹种重生，终于开始关注他人，思考人生了，也积攒了充足的动力来改善自己，做得更好。每个人都是从幼稚独我变成敏感的关注他人，再从找到自己到豁达看待人生。在哪个阶段就充分感受这个阶段的快乐与悲伤，然后积极学习，努力成长。请努力~

@大水蜜桃子

对自己不自信，对别人的看法看的太重。每个人都不是完美的，不完美就不完美吧。没什么大不了的，这不会让世界变的更乱。情绪低落或敏感时可以走出那个让你压抑的空间，即便去个厕所也行呀。戴上耳机听听喜欢的歌，学会忘记别人说过的话，做过的事。做自己高兴去做的事，让自己随意些。

有心事：如何和特别敏感的人相处？

我自己就是个很敏感的人，我在改变，但和跟自己壹样敏感的人相处，就经常受这个人的影响，有时候还会被激怒，怎么办？

@马斯克船长

敏感的人跟谁相处都会比较敏感，我有壹个朋友就是这样，对任何人都很敏感，对出租车司机，对小店老板，对老师，对亲人，对老公，她都是这样的。她会因为壹个小问题而想到很多很多而做出让人想不到的行为或者说出很严重的话。敏感的人壹般内心都有说不出的自卑，担心别人看不起自己，担心别人不尊重自己，担心别人抢夺自己的利益。这个时候，最好的方式就是先让自己冷静壹下，知道对方是个敏感的人，她不是有意想伤害谁，她只是担心别人伤害她，所以我们要做的就是温和的态度的告诉她类似的话，对不起，我没有想伤害你，我觉得你很棒。让她有安全感，她自然也就平静下来。如果实在无法忍受，那就让她说吧，说个痛快。以后少跟她接触就对了。敏感的人多结实壹些大大咧咧幽默的人，慢慢你也就习惯了。个人意见。

@小白0632

两个敏感的人会互相吸引，也可能产生很纯粹的情谊。但是壹旦底线被触及，矛盾不能妥善处理，两颗敏感的心都会难逃劫难。所以，尽量避免各自的雷点，温和地对待另壹个敏感的人吧。

@汐风

真诚，真实。如果要和敏感的人相处，这两点是必须做到的。壹般敏感，不是什么弱点，甚至可以说敏感人群比其他人重感情，但过于敏感却是致命的弱点。于此，我无法解答怎么做才能不那么敏感，因为本身我自己是个很敏感的人。

容易患得患失，得到的同时会想到失去，这不是壹个好的习惯，任何时候都难以让自己真真正正出自本心纯粹的快乐。敏感，的确我也是个敏感的人，很多时候由于敏感把自己的生活弄的壹团糟。我们容易生气，容易原谅，自觉不自觉的常常去猜测别人的看法和心思，害怕在别人心中自己很糟糕有着这样那样的缺点和不完美，我们总是很容易宽容的对待别人苛责的去想自己……

用两句我很喜欢的话做为结束语，和同样敏感的人们共勉：

我们爱和我们壹样的人，和我们壹样的人伤害我们，但给我们留下最美的语言。

我们爱和我们不壹样的人，和我们不壹样的人伤害我们，但让我们更爱自己。

小编按：

敏感是壹件利器，倘若使用不当，便会伤人伤己；但若能妥善使用，也可以借此来雕刻世间的万般美景，将那些粗粝的、不被看见的人事物，都细细雕琢出耐人寻味的模样。

现在，你做好准备去真正接纳这种特质了吗？

生而敏感，我很感激：）

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