抑郁检测表[焦虑和抑郁自测表]

郁闷自我测评表是临床上常用的一个量表，量表总共20道题，能够快速地测出自己的郁闷指数。咱们一同来测一测吧。

在测评之前，咱们必定要让自己处在一个安静而且不被打扰的环境中，用自己的实在感触来评分。

留意：测评表中所有的陈说症状和评分必定都是自己最近2周的自我感触，即最近2周的时间中，呈现这种状况的次数——偶有（呈现0-1次）、罕见（呈现2-4次）、常有（呈现5-8次）、继续（呈现9次以上）中的一个来进行挑选。

郁闷症自我测评表

偶有

罕见

常有

继续

1

我觉得郁郁寡欢、心情低沉

1

2

3

4

2

我觉得一天之中早晨最好

4

3

2

1

3

我一阵阵哭出来或许觉得想哭

1

2

3

4

4

我晚上睡觉欠好

1

2

3

4

5

我吃得跟往常相同多

4

3

2

1

6

我与异性触摸时和以往相同感到愉快

4

3

2

1

7

我发觉我的体重在下降

1

2

3

4

8

我有便秘的苦恼

1

2

3

4

9

我的心跳比往常快

1

2

3

4

10

我平白无故地感到疲倦

1

2

3

4

11

我的脑筋跟往常相同清楚

4

3

2

1

12

我觉得常常做的工作并没有困难

4

3

2

1

13

我觉得不安而安静不下来

1

2

3

4

14

我对将来抱有期望

4

3

2

1

15

我比往常简单气愤激动

1

2

3

4

16

我觉得做决定是简单的

4

3

2

1

17

我觉得自己是个有用的人，有人需求我

4

3

2

1

18

我的日子过得很有意思

4

3

2

1

19

我以为假如我死了，他人会日子得好些

1

2

3

4

20

往常感兴趣的事我依然感兴趣

1

2

3

4

测验完之后，请算出您的总分，并将各条目累计分除以80，得出您的郁闷指数。

测验成果

郁闷指数=各条目累计分/80

0.5以下者为无郁闷——非常好，请坚持现在的状况

0.5-0.59为细微至轻度郁闷——请考虑进行自我心思调理，或去看心思医师

0.6~0.69为中至重度郁闷——请去看精神科医师或心思医师

0.7以上为重度郁闷——请必须去看精神科医师

你的测验成果是怎么样的呢？

假如呈现了郁闷指数偏高的状况，请必定要活跃地看医师，让专业人士来确诊咱们是呈现了郁闷心情，仍是患上了郁闷症。让咱们一同活跃应对全部，防止病况加剧或呈缓慢化开展，而且提前恢复健康。

有什么问题我们都能够问我，我每一条都会回复的。