高中生睡不着焦虑怎么办

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相较于高中生男性来说，高中生女性对于考试心理本来就存在着一定的局限性。很多女性在考试前，都存在着考前焦虑症，担心这担心那，有的甚至担心的睡不着，现在我们来看一下北京青少年心理咨询师郭利方介绍该怎么克服这些问题。

高中生睡不着焦虑怎么办?考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时学习的很扎实,自信心就会增强,就算不能发挥全部,但不至于考的太差。

高中生睡不着焦虑怎么办?父母必须给予孩子合理的期待，而这种合理的期待，就是最好的减压良药，这对情绪消极的孩子产生学习兴趣，激发学习动机，增强学习自信心，培养良好的心理适应能力都有巨大作用。

高中生睡不着焦虑怎么办?要教孩子敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：“这件事最坏又会坏到什么程度呢?勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。其次，培养“处之泰然，安之若素”的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀，在学习上必须注重基本训练，要一步一个脚印，由易到难，扎扎实实地练好基本功，切忌好高鹜远，前面的内容没有学懂，就急着去学习后面的知识;基本的习题没有做好，就一味去钻偏题、难题，循序渐进地安排自己的学习进度。