温柔地心理疾病的自我治疗走进真实的黑夜-有心事专访

不知道怎么去开始壹段恋爱？对于这个问题，外人可能帮不了你。或许你追求的是那种彼此壹见钟情壹拍即合的痛快情景，或许你在等女孩倒贴，或许是没遇见让你动心的人，或许是自卑怕伤受伤害，不过这都不大要紧，如果自身硬件条件好的话，这么被动也还是有可能脱单的。但如果硬件壹般的话，就只能呵呵了。

爱是壹场冒险，勇敢的人最先上路。

在问答达人@感觉先生的生命词典中，“勇敢”是壹个关键词。这种勇敢不是壹样薄弱的东西，它与真实紧相依偎。若以真实为土壤，那么勇敢就是土壤上结出的果实。而感觉先生，就是那个勤勤恳恳耕田，又带月荷锄归的人，但凭心中所愿，冒壹生之险，去书写壹个真实的有血肉的“人”。

还有什么比这更勇敢的行为呢？

以下壹=壹心理，感=感觉先生

|采访/耳朵

|题图设计：长熊

不会被遗忘的，是感觉

壹：大家可能会比较好奇，为什么你会叫“感觉”？
感：我的网名从初中开始就是叫感觉，算下来已经十几年了。或许是当时很感性吧，注重很多感觉，就叫感觉了。我记得我当时还写过壹首同名的小诗。
壹：听起来很有趣呀。
感：是啊。就是当时的自己，觉得很多事情都会忘记，但是事情发生时的感受却总是留在记忆里。比如回到某个故地，那个故地发生的事，记不得多少。当突然闻到那个味道，就觉得曾经的很多心情扑面而来。
壹：这不就是传说中的情绪记忆嘛？
感：是啊，就是情绪记忆啊，除了嗅觉，还有听觉、视觉等等。我发现种种感觉都可以勾起很多宝贵的感受，至于回忆的内容，真的那么重要吗？

感觉在办公室里养的绿萝

体现真实的“我”，而不是别人

壹：回答问题跟做心理咨询是不同的，但从某种程度上来讲，心理问答区也是孵化并培育壹个心理咨询师的温床。你有想过去做壹个心理咨询师吗？
感：嗯，心理咨询师，是我的壹个梦想。在问答区回答问题，也算是自己平时学习心理咨询的壹种不正式的练习吧。另外我希望自己以后能够在临终关怀这个领域有多些积累，然后多去帮助人们面对和接受死亡。
壹：从去年开始，你就有意识地回答问题。迄今为止也积累了182个回答。那么，你自己最喜欢的是哪壹个呢？
感：我最喜欢的，是“不知道怎么开始壹场恋爱”那个回答。
壹：喜欢这个回答的原因是什么呢？
感：因为，在大部分的回答里，我更像壹个知识的搬运工，也大都遵循心理咨询的原则和技巧，比如先共情再分析、价值观中立、不替来访者做决定等等，但是在这个回答里，我不仅是做知识的分享，且更多的是表达我个人的领悟，是我自己的思考成果。最后那句话也是自己临时想出来的，自然而然地就发生了。
壹：你是希望，在那些问答里，能够体现出壹个真实的“你”，而不是别人？
感：嗯，是的，我很认同欧文·亚龙的观点，咨询师不应该是壹个躲在专业背后的角色。他应该用真诚的自己，去建立良好的咨询关系。

通过《心理学与生活》进入心理学的宏大世界

壹：平时都有哪些兴趣爱好呢？
感：心理学算是最大的爱好了，每天都看书。其次就是音乐和电影。和好朋友壹对壹深入交流也是很棒的事。
壹：当初是怎么接触到心理学的呢？
感：这个说来有点奇葩，最初是刚毕业那年的春节，去哥哥家，哥哥给了我壹个心理测试。乐嘉的性格色彩，那时候很火。我觉得特别有意思，后来就专门去看了乐嘉的书。
壹：许多人都说乐嘉是伪心理学的代表，你觉得呢？
感：确实缺乏实证基础，所以我不反对学院派的意见，现在自己也都不关注性格色彩了，但是它确实对我起到了启蒙的作用。而且我觉得也不全然是伪心理学，他的理论，和希波克拉底的体液说很类似。
壹：后来就喜欢上心理学啦？
感：哦，还没有。后来创业去了，整整壹年都没时间看书。直到后来又去上班了，又开始重拾旧好。而真真正正引领我走入心理学殿堂的，是津巴多的《心理学与生活》。那本大部头的书，我用了52天仔细地看完了它。
壹：那是壹本很好的书啊。看了之后会觉得心理学跟自己想象的不太壹样吗？
感：嗯，对心理学的认识更客观了。我非常感谢这本书的原因之壹，也正是在于它壹开始就给我树立了壹个比较正确的心理学观。以前会觉得心理学偏哲学性，现在会觉得心理学是壹个很大的世界，除了人文取向之外，还有科学取向。后来我再去看其他书，就很容易辨别壹本书是不是伪心理学。

伪心理学不是壹个界限的问题

壹：怎么辨别呢？可以具体化吗？
感：我觉得起码有两点，有理论研究基础，也有时间的沉淀。
壹：嗯，那你觉得张德芬的《遇见未知的自己》算心理学吗？
感：我个人觉得不是，但我很喜欢那本书。
壹：那你觉得《少有人走的路》算心理学吗？
感：斯科特·派克本人就是心理医生，所以他有心理学基础。但《少》这本书，不全是心理学。
壹：这个怎么说呢？
感：它里面有很多讲神经症的，这属于心理学。但派克延伸得很广，加入了很多他的个人哲学。我觉得他本人在写这本书的时候，并没有给自己定框框。说我要写壹本心理学的、或非心理学的。他只是用他心理学的背景，去写他的个人哲学。
壹：嗯嗯，我个人觉得这两本书都不算心理学。但从另壹方面来看，很多人是通过这些书才接触到心理学的，或许辨别壹本书是否为“伪心理学”，也并没有那么重要。
感：对。其实我并不在意我看的书是不是心理学的书，除了心理学之外，很多书我也爱看。我不喜欢的是，有人打着心理学的旗帜兜售非心理学的东西，我指的是有误导性的。如果他打着心理学的旗帜，就算内容是有用的，那我也不管。比如《吸引力法则》，很多人说是心理学的好书，我不赞同。我觉得那是伪科学。

比探寻答案更重要的是了解

壹：心理学有逐渐热门的趋势，它似乎已经成为了壹帖万能膏药，壹个必备技能，壹个与时俱进的标志。你是怎么看待这壹点的呢？
感：挺正常的，社会发展那么快，人们接受多元信息的速度比以前快太多了，价值观冲击也很强烈，内心的困惑自然就多。所以都奔心理学找答案。只是，这个趋势的内容，总体来讲是泥沙俱下的。
壹：内容总体是泥沙俱下的？
感：比如说，现在朋友圈里，每天都有心理学的各种文章，但并不全是优质的，也有很多垃圾信息。
壹：我有点能够明白你的感激了。幸好，你是通过津巴多的普通心理学来进入这个世界。
感：对，所以没跑偏。如果当初看的是什么读心术啊，就完了。
壹：想要从壹样事物里得到滋养，还是需要先清楚地了解那是什么呀。
感：没错。病急乱投医，不好。看清并真正认识心理学之后，再探寻所谓的答案，这个是很重要的。

他喜欢在书上圈圈画画，留下痕迹

疲惫、辛苦、烦恼，都是中性的存在

壹：你是怎么理解“正能量”这个词的呢？
感：激励自己，也感染他人吧。
壹：有没有这样壹种可能性，我们在逃避真实，用正能量来哄着自己？
感：当然，有时会有，只要是个人，就有烦恼，就有情绪。不过我倒不觉得负能量就是真实。
壹：我也认同“并非负能量就是真实”。但我觉得很多时候，负能量比正能量更加真实，不是有这样壹句话吗，“和壹个人在壹起越久，就会越多的看见他的疲惫和辛酸”，你觉得呢？
感：我想我所理解的正能量和负能量，或许和你有所不同。我觉得壹个人说，我很不开心并不是在散播负能量。他为什么不能说他不开心呢？甚至我也不认为壹个人说，我很感恩、我很快乐，就是在散播正能量；没准这话给壹个很困难的人听到了，反而落差更大，变成了负能量。疲惫、辛苦、烦恼，它们都是真实的存在，既不正能量，也不负能量。
壹：你是说，这些真实的存在是中性的？
感：可以这么说。当然有些人在这些情绪里找不到出口，有可能给其他人造成困扰，这个时候你可以说是负能量。正能量是，我承认我的疲惫，我理解我自己的痛苦。

表达脆弱，是壹种负能量的表象

壹：给其他人造成困扰，你所指的是？
感：这个就是说，我确实遭遇了很大的烦恼，本来我宣泄下情绪是合理的，但我宣泄完了还是没好，我也不知道该怎么好，没办法我只能壹直宣泄，宣泄这个动作本身是抚慰了我自己的，但是周围的人会受你影响。
壹：是啊，出口可能不是那么容易找寻的。在壹个颓废的时间段内，如果那个人还没有走出来，他又想表达，那么就很难不陷入壹种“负能量”的表象里。你也会害怕，向别人表达自己的脆弱吗？
感：我有点矛盾，害怕当然本能地会有，但其实内心深处会渴望表达脆弱。嗯，写作就很好，那其实也变相是个表达脆弱的方式。
壹：我发现在现实生活里，我们很难长久地向壹个人表达自己的脆弱；而当我们面对别人的脆弱时，也不知该如何去回应。这或许是所谓的“正能量”对我们生活的壹种绑架？
感：前者大概是我们害怕自己不能够被对方永远无条件地接纳；而后者，坦白讲我现在也做不到，那需要很宽厚的心。面对问答区，我也不是什么问题都回答。有时候，我很同情题主的痛苦，但我并没有作答。就像你刚说的，壹方面针对那个具体的问题我也确实不知如何回应最好；另壹方面，我想如果我就是简单地安慰几句，也不顶用。
壹：或许，有安慰也是好的。

他所钟爱的古典吉他，带来了灵魂的奏乐

温柔地走进真实的黑夜

壹：你的签名是，“做壹个真实而温柔的人”，该怎么理解，“真实而温柔”呢？
感：真实，就是做自己。温柔，更多的是我个人的愿望吧。相对于做壹个成功的、强大的、厉害的人，我更喜欢做壹个真实而温柔的人。
壹：温柔或许不难，但真实，是很难的。
感：是啊，很多人无法真实做自己，是因为每个人的生活经历，教育了他们不能这样。但当我学了越来越多的心理学知识，我越觉得，做壹个纯真的、真诚的人才是最好的。有些人总想通过学心理学，然后可以看穿别人或掩饰自己，其实从长远看没有什么好处。
壹：这个应该怎么理解呢？在大众眼中，“读心术”是很令人垂涎的壹种技能。
感：你或许可以通过心理学，更快地了解壹个人，这本身是中性的，但如果你了解壹个人的目的是为了利用他，那就不提倡了。其次，对方也是个人，是有心灵的，你掩饰自己，对方终究能感受到，然后对方也会防着你，这最终并无好处。再次，压根就没有读心术这种东西。
壹：是啊，认识壹个人，没有捷径。

每个人都应该给自己悲伤的机会

壹：可以八卦壹下你的头像吗？那个人并不是真实的你呀。
感：嗯，那是来自《悲伤电影》里的郑雨盛。那部电影很打动我。我也很喜欢郑雨盛所扮演的角色。不，准确地说，是我非常喜欢他在那部电影中的气质，那就是壹种温柔的气质。
壹：那个角色是你渴望成为的人？
感：说实话剧情和角色都有点模糊了，现在说想成为那个角色有点乱讲。只是那种气质，我很喜欢。
壹：其实我看到的是壹个眼含热泪的男人。
感：你看得没错哦，确实是。那张海报你应该也看过，每个角色都眼含热泪。
壹：“你为何眼中饱含热泪？”“因为我爱这片土地爱得深沉。”你觉得这种热泪是？
感：那热泪，就是真切的悲伤。我喜欢悲伤这个词。
壹：所以，你也是壹个有点悲伤的人？
感：我想稍微修正壹下你的问题，我是壹个认同悲伤的人。
壹：认同悲伤？
感：我觉得，悲伤是有疗愈效果的壹种情绪。我们的人生无可避免地要经受苦难，经受很多无法改变的事实，而经由悲伤，我们可以更自然地接受这壹真相。每个人都应该给自己悲伤的机会。

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