感觉对你很重要，若想摆脱，只有先认识它

性别：男

年龄：19

文化程度：大学

问题描述：总感觉衣服裤子只要有一点不舒服，我就感觉很难受。我以前其实不是这样的，在高中的时候，可能压力过大，也可能和我性格有关，我性格很谨慎，爱思考。高一的时候有一次，我想到一个问题，因为想不出来就一直在想，大概长达一年的时间我都在反反复复的想，中途停不下来不去想它，这严重影响了我的学习。反正后来我不知怎么的忽然就不想了，但是不知道怎么回事，我之后穿衣服总感觉不舒服，总感觉衣服裤子只要有一点不舒服，我就感觉很难受。不知道两者是否有联系

来访者需要的帮助：如何摆脱这种感觉呢

发表于2015-08-1015:421#

从你的叙述来看，你有一些强迫性思维在，在你内心明明知道有些问题反复想了也没有意义，并且希望自己停止想象，但是却无法停下了，你越是想它停下了，这些想法反而会更加频繁的出现在你的思维中，并且伴随而来的是焦虑，不安，负面的情绪情感。不知道从什么时候开始你总感觉穿衣服、裤子后会不舒服呢?当你觉得不舒服时，你通常又是怎么做的呢?从你的叙述来看，你的性格比较追求完美，谨慎小心，爱思考，我想也是促使你症状表现的原因之一。如果你能够顺其自然的接受这一些不舒服，该干什么还是干什么，而不特别的关注这些不舒服，那么不舒服的感觉反而会慢慢消退，当你越是关注自己的不舒服，等于强迫了这些不舒服，这些不好的感受就会如影随形的伴随着你。如果你愿意，也可以接受具体的心理咨询，我想对你会有所帮助。

追问不去管他，带着这些不舒服，该干什么干什么吗

回答嗯，是的，因为你越是关注这些不舒服，就等于又强化了一遍不舒服的感受，当你体验到不舒服的感受，但是不刻意强化，该干什么就干什么，反而会容易忽略不舒服的感受，渐渐的不舒服的感受出现的频率也会减少。

追问谢谢老师

回答嗯，好的，不客气的，祝一切顺利。

发表于2015-08-1017:332#

您好!刚刚看完您所有的描述，请问您指的总感觉衣服裤子只要有一点不舒服，这一点不舒服具体是指?是衣服紧，还是衣服大?还是有其他的感受呢?还有，当您那一个问题想了一年的时间后，不再想了，是马上就有这种感觉衣服不舒服的感受了，还是有一段的间隔时间?在找到如何摆脱这种感觉前，需要了解这种感觉产生的原因是什么。

追问在那一年里反复的想的过程中逐渐感觉衣服裤子不舒服的

回答哦，那么现在每天都有想这衣服裤子不舒服吗?频率大约是多少?这个现象对您的影响有哪些?

追问每天都有。影响到我的学习与生活

回答已经达到每在都有，并且影响到了您的学习与生活，那么建议您多了解一些森田疗法的相关知识，或许在学习森田疗法的知识同时，会对您改善这样的现象有很大帮助。

发表于2015-08-1018:463#

您好!您的描述告诉我，您总是感觉衣服不舒服，请问第一次的情况是怎样的?能具体说说这种不舒服和难受的感觉吗?高一时候的那个问题现在对您还有影响吗?这些具体的情况可能文字表述有限制。您可以尝试去做一些自己感兴趣的事情，当您很投入地做事时，这种不舒服还会有吗?如果短时间内自我调整有困难，建议找老师一对一咨询，希望能帮到您。

追问第一次是感觉牛仔裤的口袋贴着大腿感觉不舒服，后来身体其他部位如果衣服裤子有点不合适，我也会感觉难受

回答第一次有不舒服的感觉时，是否发生了什么让您特别难忘的事情，我们需要慢慢找出您情绪困扰的源头。

发表于2015-08-1018:494#

你好!刚才看了您的描述，似乎您已经觉擦到有可能的原因：比如：“在高中的时候，可能压力过大，也可能和我的性格有关，性格谨慎，爱思考”。你说的没错，这些症状的出现确实几乎都和压力有关，还有就是过度关注;除了这些，情绪还可以泛化到看似无关的客体上。比如：“总感觉衣服裤子只要有一点不舒服，就感觉到难受”。这种感觉有多久了?是所有的衣服和裤子都会让您有这种感觉?出现这种感觉之前或当时，有没遇到或想到什么事情?等等。想摆脱这种感觉，首先就是不去关注它，不去对抗它;或者找心理咨询师系统咨询。希望您能轻松快乐地学习和生活!

发表于2015-08-1109:535#

您好，从您所说的情况来看，您的行为带有强迫倾向，您的性格倾向于偏执与追求完美。您自卑而敏感，这种不舒服的感觉极有可能是其他问题的一个投射。至于是什么问题，则需要咨询去深入地寻找原因。建议您多和别人交往，多参加一些活动，丰富自己的生活，可能这种不适感会慢慢地减少、消除。如果实在受不了，建议您及时寻求咨询帮助，在咨询师的帮助下走出困扰。

发表于2015-08-1113:406#

你好，根据你的描述，你好象很在意自已的穿着感受，想让自已更满意一些，就如同高一时的那个问题，你想让自已对你的问题有个清楚的答案，这样你会有把握感，会感到满意。只有这样才能放下这个问题。那么为何你会这么强烈的有这样的需要呢?这对你是个谜，这样的感觉对你很重要，若想摆脱，只有先认识它。认识它的过程要以在心理咨询中我们一起去发现。欢迎你的咨询联系，我愿意陪伴你一起来探索你的内心世界!