青少年心理健康面对考试我有无限压力

[心理咨询师的话]

每年到了这个季节，就有许多关于考试的烦恼。上面是一个挺典型的个案：沉沉的压力让人心力交瘁。这个同学处于一种考试焦虑之中。如果对考试的焦虑心理达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。如在考场上惶恐不安，多余动作或思维增加，或胡乱答完卷子早早离开考场，或干脆坐在位子上脑子一片空白，答不了题坐等收卷。这些被认为是考试焦虑的行为成分。

[实战对策]

□将“尽力而为，当可问心无愧”写下来，贴在自己的床头，多看看，铭记在心。

□强烈建议找来老舍先生的散文《考而不死是为神》来熟读。我记得在我高考感到紧张压力时，这篇幽默的短文给了我很大的激励。我将“考而不死是为神”这几个字写下来贴在自己的铅笔盒里，每每看到，就会莞尔一笑，有一种释然的感觉。我想中考也是类似的，所以你也可以一试。