孩子如何控制自己的情绪

喜怒哀乐是每个人都会具有的心情，但有些孩子因为自控力比较差，常常会操控不住自己的不良心情，让家长非常无法。关于这种状况，家长能够教会孩子一些办法，引导他们去做心情的“主人”，操控好自己的心情。

孩子怎么操控自己的心情

1、协助孩子认知心情。办理心情的第一步，便是让孩子能够辨认出自己的各种心情。咱们要在日常中教会孩子知道各种心情：激动、绝望、骄傲、孤单、等待等，不断丰富孩子的心情词汇库。

咱们常常会有认识地跟孩子共情，其实，共情的一个功用便是协助孩子知道到自己其时的详细感觉。需求提示的是，有时当孩子很气愤时，他会对这种心情辨认也很恶感，彻底不听。咱们能够先让他自己冷静下来，等孩子安静后，再回过头来跟他聊聊方才的感触。

只要孩子辨认出的心情越多，他才干明晰地表达出来，而精确地表达自己的心情，是处理心情的初步。能表达，他才干交流，才干想办法。有时，只需表达出来，心情就处理了。

2、协助孩子学会搬运注意力。孩子的心情来得快，去的也快。爸爸妈妈们能够协助孩子搬运注意力，让孩子投入到其他的活动中，协助孩子从负面心情中挣脱出来，从而调理孩子的心情。比如说孩子气愤的时分，妈妈们能够引导孩子做其他作业搬运注意力，即使是一些简略的收纳，也能够让孩子在劳作中忘记自己方才为什么发脾气。

3、让孩子感触到被家长注重。有时，孩子发脾气是因为某一件事，例如零食被抢了、被别人委屈、和同学发生冲突；除此之外，孩子发脾气还可能是为了获取大人的注重，以改动得不到回应的现状。假如孩子发脾气归于第二种状况，家长们要引起满足的注重了！

当孩子提出疑问、展现著作、寻求协助时，家长最好能够停下手中活（尤其是手机）专注回应孩子。假如手头有重要作业，家长无妨和孩子约好一个时间，而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。让孩子感触到被注重、被认同，将有用削减他们发脾气的次数！

4、爸爸妈妈应一马当先，调理好自己的心情。爸爸妈妈在日子、作业中遇到不顺心的事时，不该在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、进犯对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于别人。作业遇到波折了，能够在家人面前倾诉，让孩子在耳濡目染中理解，每个人都有喜怒哀乐，都能够用恰当的方法表达并发泄心情。