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孩子如何控制自己的情绪

更新日期:2023-04-10 16:35:03  来源:郭利方心理咨询

导读喜怒哀乐是每个人都会具有的心情,但有些孩子因为自控力比较差,常常会操控不住自己的不良心情,让家长非常无法。关于这种状况,家长能够教会孩子一些办法,引导他们去做心情的“主人”,操控好自己的心情。孩子怎么操控自己的心情1、协助孩子认知心情。办理心情的第一步,便是让孩子能够辨认出自己的各种心情。咱们要在日常中教会孩子知道各种心情:激动、绝望、骄傲、孤单、等待等,不断丰富孩...

喜怒哀乐是每个人都会具有的心情,但有些孩子因为自控力比较差,常常会操控不住自己的不良心情,让家长非常无法。关于这种状况,家长能够教会孩子一些办法,引导他们去做心情的“主人”,操控好自己的心情。

孩子怎么操控自己的心情

1、协助孩子认知心情。办理心情的第一步,便是让孩子能够辨认出自己的各种心情。咱们要在日常中教会孩子知道各种心情:激动、绝望、骄傲、孤单、等待等,不断丰富孩子的心情词汇库。

咱们常常会有认识地跟孩子共情,其实,共情的一个功用便是协助孩子知道到自己其时的详细感觉。需求提示的是,有时当孩子很气愤时,他会对这种心情辨认也很恶感,彻底不听。咱们能够先让他自己冷静下来,等孩子安静后,再回过头来跟他聊聊方才的感触。

只要孩子辨认出的心情越多,他才干明晰地表达出来,而精确地表达自己的心情,是处理心情的初步。能表达,他才干交流,才干想办法。有时,只需表达出来,心情就处理了。

2、协助孩子学会搬运注意力。孩子的心情来得快,去的也快。爸爸妈妈们能够协助孩子搬运注意力,让孩子投入到其他的活动中,协助孩子从负面心情中挣脱出来,从而调理孩子的心情。比如说孩子气愤的时分,妈妈们能够引导孩子做其他作业搬运注意力,即使是一些简略的收纳,也能够让孩子在劳作中忘记自己方才为什么发脾气。

3、让孩子感触到被家长注重。有时,孩子发脾气是因为某一件事,例如零食被抢了、被别人委屈、和同学发生冲突;除此之外,孩子发脾气还可能是为了获取大人的注重,以改动得不到回应的现状。假如孩子发脾气归于第二种状况,家长们要引起满足的注重了!

当孩子提出疑问、展现著作、寻求协助时,家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专注回应孩子。假如手头有重要作业,家长无妨和孩子约好一个时间,而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。让孩子感触到被注重、被认同,将有用削减他们发脾气的次数!

4、爸爸妈妈应一马当先,调理好自己的心情。爸爸妈妈在日子、作业中遇到不顺心的事时,不该在家里大动干戈,如:摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、进犯对方;应正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于别人。作业遇到波折了,能够在家人面前倾诉,让孩子在耳濡目染中理解,每个人都有喜怒哀乐,都能够用恰当的方法表达并发泄心情。

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