如何帮助孩子进行情绪管理

孩子因为年纪小，无法控制住自己的心情，常常表现为：焦虑，浮躁，易怒等等，爸爸妈妈每次都束手无策，那么咱们该怎么协助孩子进行心情办理呢？

怎么协助孩子进行心情办理

1.协助孩子认知心情：办理心情的第一步，便是让孩子能够辨认出自己的各种心情。咱们要在日常中教会孩子知道各种心情：激动、绝望、骄傲、孤单、等待等，不断丰富孩子的心情词汇库。咱们常常会有知道地跟孩子共情，其实，共情的一个功用便是协助孩子知道到自己其时的详细感觉。需求提示的是，有时当孩子很气愤时，他会对这种心情辨认也很恶感，彻底不听。咱们能够先让他自己冷静下来，等孩子安静后，再回过头来跟他聊聊方才的感触。

2.帮孩子学习处理消极心情的方法：发泄消极心情的方法有许多，咱们要协助孩子去挑选合适自己的正确的发泄方法：比方打沙发、打枕头、撕纸；倾吐法：找人谈天、随意画画；冷静法：数数、深呼吸；搬运法：看风光、听歌、运动等。最终，需求留意的是，每逢咱们引导孩子处理完消极心情后，咱们也要带着孩子去复盘，教给孩子去剖析考虑，想想方才的心情是怎么回事，是什么引起的，今后能够怎样做才干防止那种状况，下次再有相似的状况，该怎么办。一起，关于消极心情，要多剖析多考虑，去想方法，这样有利于化解心情。而关于积极心情，则尽量多去感触、多做共享。

3.协助孩子学会搬运留意力：孩子的心情来得快，去的也快。爸爸妈妈们能够协助孩子搬运留意力，让孩子投入到其他的活动中，协助孩子从负面心情中挣脱出来，从而调理孩子的心情。比方说孩子气愤的时分，妈妈们能够引导孩子做其他作业搬运留意力，即使是一些简略的收纳，也能够让孩子在劳作中忘记自己方才为什么发脾气。

4.爸爸妈妈应一马当先，调理好自己的心情：爸爸妈妈在日子、作业中遇到不顺心的事时，不该在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、进犯对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于别人。作业遇到波折了，能够在家人面前倾诉，让孩子在耳濡目染中理解，每个人都有喜怒哀乐，都能够用恰当的方法表达并发泄心情。

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