怎么控制情绪不对孩子发火

每个家长在孩子出世之前，对孩子都有很大的等待，也立誓自己要做一个好脾气、有耐性的好家长。但孩子出世之后，一次次惹自己气愤，家长的脾气也变得浮躁了起来，经常会由于一点小事对孩子发脾气，成果发完之后又懊悔，怎样控制心情不对孩子发火？

怎样控制心情不对孩子发火？

1、要认识到你的负面心情。

比方，你趁着周末歇息，清扫了三个小时的卫生，累的直不起腰，刚回房间躺了二十分钟，可是孩子只用了十分钟，就把你一上午的卫生完全搞砸了，衣服处处都是，水彩笔把地板装修一新。你看到这些，肯定会气愤，恨不得把孩子挂起来吊打。可是，这个时分，你要认识到，负面心情正在你的身体里发挥效果，让你做出不沉着的行为，此刻，要对自己喊停，中止不沉着举动。

2、承受自己的负面心情。

不要回绝自己的心情，而是要承受自己的心情，从心里告知自己，有这些心情是很正常的。在承受的时分让自己的怒火安静下来，这个时间段因人而异，脾气大的能够时间长一点，我自己亲身经历的是5分钟左右。能够选用深呼吸的方法，也能够背过身去数数。

3、挑选处理的方法。

镇定的考虑选用什么样的方法去处理更有用。最好是沉着而严峻的告知孩子，这样做是错的行为，安静的坚持让他们从头清扫，直到把房间康复原样。

别的，咱们的负面心情或许不仅仅来源于孩子，或许还有其他要素的影响，也会发生负面心情，孩子或许很不幸的成为咱们心情的导火线。

怎么控制心情不对孩子发火？

1、找原因。

（1）有的孩子喜爱问问题，每天不断的问问题，追在家长后边问不断，不论有没有打扰到家长，这种情况下有的家长也会发火，的确很烦人，但这种发火就不应该了，孩子的求知欲和好奇心是需求家长去维护并引导的，发火简单冲击孩子的学习积极性。这个时分，家长应该尽力让自己静下心来，耐性地答复孩子的问题，不要嫌孩子费事。

（2）假如是由于孩子总是把家里折腾的杂乱无章，大喊大叫，或许蛮不讲理，那恰当的发火能够起到震撼的效果，还发的时分仍是要发，但掌握好标准。

2、学会控制自己的心情。

（1）每次发火之前先逼迫自己脱离一下，静静数到十，深呼吸，让自己静下来，再去跟孩子说话。

（2）平常与孩子多交流，树立有用的共处形式，削减发火的次数。

（3）假如真实没控制住，发完火后，要跟孩子抱歉，或许给他一个拥抱，在心理上给孩子安慰，防止让孩子由于惧怕变得脆弱，缺少安全感，或许浮躁。