高中生情绪不稳定易怒烦躁怎么办

高中生的学习压力是十分大的，再加上孩子正处于清楚背叛期，性情十分灵敏，个人的自主认识也开端逐渐增强。所以，孩子很简单呈现心情不稳定，易怒烦躁的状况。家长在日常日子中必定要多调查孩子，多陪同孩子，及时引导孩子的不良心情。

高中生心情不稳定易怒烦躁怎么办

1、减轻压力。首要有必要减轻各种压力，包含家长、校园以及学生自己的心理压力。把考试看的平平一点，就作为是在家里正常做题，只把考试看成是对学习效果的查验。

2、鼓舞孩子。家长应采纳鼓舞办法，和他说三件事。一是爸爸妈妈对学生的学习水平不会因这次考试失利而下降；二是还有一百多天的温习时刻，前进时机很大，要抓住全部时刻；三是告知孩子，没有闹心情的时刻了，咬牙往前冲。

3、协助孩子接收心情。心情自身是没有好坏之分的，负面心情其实也是咱们实在心情的一部分，不需求故意地回绝和反抗，需求对孩子进行正确的引导，才干发挥活跃的效果。

4、结合体验式的团体活动。家长必定要多鼓舞孩子讲自己的心情用言语的办法表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行共享。

还有表达自己心情的办法有绘画，涂鸦出自己心情的姿态，比方有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的心情，想表达他们现在的压力十分大。

5、学会倾听。不要总是以为和孩子之间有代沟，家长必定要学会和孩子进行交流，而最有用的便是学会倾听，当孩子有苦恼的时分刚开端第一时刻肯定是他的爸爸妈妈，而假如有几回你们的交流不顺利，那么渐渐地或许他就不会向你们倾吐了，所以必定要学会倾听。

6、做好后勤工作。孩子有的时分有心情的时分，家长需求的是做好孩子的后勤，预备点生果，零食之类的，协助孩子在必定程度上减缓一些压力，这样在必定的状况下，家长能够再依据状况做出下一步的判别。

青春期孩子心情不稳定的原因

第一个原因，便是孩子在生长过程中，积压了许多的负面心情，就像一个心情的垃圾桶相同埋在心里，在青春期时，孩子的精力都用来自己生长了，没有精力去保护“垃圾桶”了，这个时分心情的“垃圾桶”一经触碰，就会有迸发的或许。

第二个原因，青春期的孩子内涵抵触比较严重。内涵抵触有以下几点：第一点，片面臆想和实际国际的间隔，当他们发现想要的国际和实际国际是不一致时，就会发生抵触；第二点，自己的成人化趋势和无能感的抵触，既想成人化脱节家庭，但在日子上又有微小和无能的感觉；

第三个原因，受家长心情的影响。假如爸爸妈妈心情也长时间处于不稳定的状况，也会使孩子一看到爸爸妈妈就如临大敌，天性地提高了警觉，而对孩子过多的干与、否定和责任，使得家长的心情影响了孩子的心情；一个很浮躁的孩子背面必定有一个浮躁的家长，仿照是孩子的天性。

高中孩子压力大的体现

1、孩子常常对自己现在的境况很不满足，不信任自己，常常置疑乃至否定自己，惧怕身边的同学逾越自己，间隔变宽。

2、永久处于高压状况，不敢放松，争分夺秒，一放松就很愧疚。

3、遇到一些扎手的问题时，往往会七上八下，忐忑不安。

4、难以交流，常常对周围的人气愤。

5、总是惧怕考试不及格被某某瞧不起或责怪。

6、常常扔东西或摔东西。

7、失眠。早上起不来，晚上睡不着。