每年的高考之后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，考试成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。其实考生高考发挥失常，并不是自己的运气不好，而是考生的心理素质不佳，致使发挥失常。如果考生能从心理上战胜高考，那么对于这类考生来说高考已经成功了一半了。

很多高考获得较好成绩的考生认为，考试成绩好，一是平常基础好，知识掌握牢;二是考试心态好，临场发挥及心态调整好。考生怎样在高考中充分发挥自己的水平?这里从心理学的角度谈谈考生调整心态的一些可操作的方法。

考生要有一种信念：高考是检验自己从小学、初中到高中的知识积累情况，不是某一时间段努力的结果。心理素质好考试发挥就好，这是很重要的一点。心理素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，而且会急中生智，把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。考生的心理素质不好，心理承受能力也弱，那么即使是会做的题，一旦遇到一点点挫折，可能就会什么都忘记了。对于考生来说，最佳的状态是越到大考，心态越平和，发挥得就越好。到了高三，特别是学习优秀的同学，有一段时间学习上会感到非常困难，觉得学习一天什么收获也没有，有很多同学害怕这段时间。这时心态应该平和，不要觉得没有收获就慌乱。

在备战高考的复习阶段，考生一定要注意劳逸结合。考生可以根据自己的实际情况来选择一些休闲活动，如在复习的间隙听一些振奋人心的音乐，进行适当的锻炼，这样可以更好地调节自己的情绪。

考生在考试时尽量不要过多地考虑一些与考试无关的、虚无缥缈的东西，比如必须考上什么大学，考不上会怎样，人生就会怎样等等。考生在考试时也不要刻意追求自己得多少分，只要能够正常发挥就可以了。

考生在考前复习阶段，要根据各学科的特点进行针对性的复习。数学学科要做一些基础的题，不要总做难题，每天钻研一两道比较难一点的就可以了，这样有利于考生自信心的培养;对于政治、历史这两个学科来说，要通读课本，最少5遍以上，在头脑中对全书大体上一个印象;英语学科可以通过做题来总结一些东西，把错题集中处理一下;语文学科主要是基础知识，不是高三这一年就能培养出来的，是依赖之前很多年长时间的积累，所以考生不要对自己太苛刻。

对于考生来说，高考既是一场知识战，同时也是一场心理战。而信心就是成功的精神保障，信心是建立在实力基础之上的，过高的目标会挫伤自己的信心。信心来源于实力，所以要求考生全面掌握知识，不要存侥幸心理，要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方得到加强，自己心里才更有底气。从心理学方面来说，提高自信心应该注意：在走路时注意做到挺胸抬头步伐稍快。在心理学上，挺胸抬头步伐快对提高自信有积极的暗示作用，这样在心理上可以无意识地建立信心;考生也可以多想过去考试成功的事，这也有助于提高自信。

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